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標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-4-21 05:43 AM 標題: 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯www3.tvboxnow.com. L- l& ?$ ]; ?6 n+ I

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調味:
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o6 ]8 z2 B1 J1 H/ L) P
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做法:    5 X8 f! C6 ]. K* t; D; x
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。www3.tvboxnow.com0 R6 a( u1 B3 R: ]+ ?! Z
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。

3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 R% @$ S1 c, I
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