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2.煎虾黑豆沙拉(4人份) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( R& d; i' _9 y4 T. G
' q0 C5 K. H2 Z) X d1 Nwww3.tvboxnow.com 烹饪时间:25分钟tvb now,tvbnow,bttvb' [: n# ~, B: E! B
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不错,虾比其他的海鲜含有的胆固醇要多,但它是有助于心脏健康的食物,因为它含有的脂肪和热量很低。而黑豆,富有纤维,其抗氧化合物胜过其他豆类。7 m3 \1 x& t/ U
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做法: , U$ A; N' B* L5 F- x1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E9 R6 u/ z( D# P% V
1.在虾上撒上盐和粗胡椒粉。柠檬榨出2汤匙汁,再切碎1茶匙的柠檬皮待用。tvb now,tvbnow,bttvb# @( @! A: Z8 Y+ h$ J
8 h7 ]. _ W+ \$ Z! d2 a; I/ S. o; @公仔箱論壇 2.在浅锅里,用中火将1茶匙油加热1分钟。倒入虾,快速翻炒6分钟盛出。 ; }3 @% e$ ^& ^公仔箱論壇 2 X4 G1 d; f/ s2 G: Z/ Btvb now,tvbnow,bttvb 3.另起锅,将剩下的一茶匙油中火加热1分钟。倒入洋葱和红辣椒,炒8分钟变软即可加入孜然粉,再翻炒约1分钟;倒入黑豆以及剩下的1/4茶匙粗黑胡椒粉再炒3分钟到熟透。 & @* u- D2 s5 o" L$ kwww3.tvboxnow.com # d/ f- A; a) x4 \4 W4 t 4.盛盘撒香菜碎装饰。 " n) A. A2 H' R! v5 k8 Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com1 A) S' Z+ u1 K/ F
●550克虾,去壳 T2 q, {6 [- n4 ]3 ptvb now,tvbnow,bttvb * x% E5 f4 l4 ztvb now,tvbnow,bttvb ●410克黑豆,清洗好,沥干 ) m ?- o B" T公仔箱論壇. `. z$ Y% U E
●1 个小洋葱,切成小块 2 u/ X6 i5 B i: VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 n. x" L `' e% f: |9 }tvb now,tvbnow,bttvb ●1 个中大的红辣椒,切成小块; k+ L. _+ o1 q7 \* v