有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛…… 5 Y5 Z0 M! k, Z4 Z公仔箱論壇 1 B) T, M/ q! [. V/ p7 p Ctvb now,tvbnow,bttvb怎麼判斷自己身體是否有濕？ : l* {7 \2 O- @5 K1、頭發愛出油 " T8 y1 I) ]; g O% g5 l2、面部油亮 ' i, X! z9 {$ d( G) z, |8 R% c3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出） z& P) n5 ^# l/ o4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。/ N5 N8 D: A8 Q8 e6 O ~3 c
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )www3.tvboxnow.com- X) U0 @/ T w" p* I
7、陰部潮濕公仔箱論壇" ?' f5 K- D) e
8、小腿腫脹。 6 m- f" E% d z8 u2 L6 |. p6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # v: w4 }- E# A% V% R0 C, d dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。公仔箱論壇4 H0 X' J+ N# D4 @! P7 i
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食療怎麼去除濕氣？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( M2 l/ v8 \4 [
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。$ x7 B1 I- w' I- b& J0 {# U$ z
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。 & m) a' G) M) @! [- L& I$ O, |5 Qwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇5 R2 }1 d6 g: H* o& x" Z
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。公仔箱論壇 {8 V8 s3 i1 ]% ]
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) E( k3 m; z9 C詳細介紹7 `% j0 g, i; E+ q2 l
不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。1 J/ Z% L' N7 q
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……www3.tvboxnow.com% v* }# j" W! A. I
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。# Z: T" U9 f% L' [7 N5 }
) o* _: |$ Q! e5 T. V) u3 Gwww3.tvboxnow.com【以下配方】 |: n* x7 X; _神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓7 `' O. M: [- D C I) |0 y
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煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子www3.tvboxnow.com, m! k; H$ q! Q) u
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑5 O) S1 \5 ~5 d, g
' U7 h2 d' o6 \www3.tvboxnow.com腎虛：薏米紅豆加黑豆0 g6 C. H# I8 c; m2 |8 K
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腳氣：薏米紅豆加黃豆公仔箱論壇. d& k1 U- A3 ^0 w
+ \& K0 l8 ?! ?' O1 e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽：薏米紅豆加梨公仔箱論壇5 d% k, n2 o5 X" C& B
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: z# y1 r+ Q7 v! M6 M
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜 ; O6 e& [7 m7 n/ @! L! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( Q, j: k: s, D9 e
體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 * z- {& o0 ?# L& H0 W+ Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' o' `/ W! p( @
孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參 % x: A Q* `* stvb now,tvbnow,bttvb 6 n7 E6 A- h% m4 e5 B* R產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精 2 |2 x1 R% Q. T/ S8 k " }0 R4 {# o( ]4 L. o3 O公仔箱論壇曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了” 4 U; T' U: S2 V: J, `" X$ K9 w4 w, r' O1 _! d/ t8 R0 d- o" o; l
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ " O& z% C @7 x; x7 b* }! @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, G' P5 V3 n9 A% ~
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。 0 I' f- a) z) k/ C3 }: swww3.tvboxnow.com 0 B. u) O+ ~; G" _3 z o, o公仔箱論壇3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。: A, m+ E6 q6 i6 i; A( V
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。 ' c$ S8 o; G3 Ztvb now,tvbnow,bttvb , c4 r% K( K8 o/ Pwww3.tvboxnow.com5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 2 _: G+ I' ]6 \( d0 I F. C3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 q8 O% \+ ^6 K& v- v$ @) Q! dtvb now,tvbnow,bttvb6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。 7 L2 e( {6 z- I: M, l% Btvb now,tvbnow,bttvb 4 E! Z5 k' }: e4 L# Q4 E: |公仔箱論壇7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。 , E B2 \. L# _# O7 H$ Ptvb now,tvbnow,bttvb' C( f7 V' U1 k
8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 * {2 r, v3 k+ o7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( E# A1 s* W' U" _# K1 j9 [[功效] ) a* p N( v, dwww3.tvboxnow.com利尿，排石，通淋。3 u7 p5 o* l0 L8 r
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[主治] ! o4 D0 S6 ?: ?; ttvb now,tvbnow,bttvb腎結石尿路結石。 + r& a2 o' w) h& z * i# R5 A3 l0 x+ E公仔箱論壇9、山藥苡米粥：% R9 I; a- O, G: s/ ^2 o1 H
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。www3.tvboxnow.com+ I* C. A) X$ c# k' a) z
, r: q" q+ `1 w$ y G[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 I5 H1 N2 q' N: s+ \公仔箱論壇 1 p# O+ R \5 W. q. e$ G4 e; w) s公仔箱論壇[用法]空腹食用，每曰2次。( X$ W. Y5 F' J# L
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。公仔箱論壇* `" p' c. k! `1 m/ P; p) \4 X
Y$ N D9 Z7 r' t6 k[注意事項]大便秘結者忌食 . X$ e L8 j, o$ {* Dtvb now,tvbnow,bttvb5 F/ m* u8 ]# c c: c
10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。
