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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。1 g J# c) n6 M2 y2 L
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肉碎炒冬粉4 J) p% l0 x E, c( ]2 N
材料：
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v8 x3 f+ q" K1 n+ \
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腌料：
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许www3.tvboxnow.com( s, n0 R R8 X* W, U1 o
调味：
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb7 T# l0 z2 m/ v( }0 Z% v9 P' L
作法：
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。+ O9 o$ h3 M2 L
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。. T( I0 W) M+ ]6 g( Q5 e! n
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小秘诀：
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。www3.tvboxnow.com4 W1 i; z! k" k k. \+ v/ W# l
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