標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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2 Z% K" b* B4 |  |- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！www3.tvboxnow.com) O3 g: V# J3 D( t
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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. `7 i, j; Y2 E/ r, p' z5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v) F1 }1 {4 \+ l' ?% h$ w
◎水溫：39～40度6 f( l/ @: F7 A
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇9 u* q" Y3 e  @8 `. u
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) f2 g( t: n/ X, o3 J, c

8 a. b: k% V. c* I; i【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
% k( W, Z* c- d, N: L/ Fwww3.tvboxnow.com◎水溫：39～40度
. f$ a& g& d" H5 ~) vtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
$ A- M7 f# ?/ B4 Awww3.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。www3.tvboxnow.com# n0 `, }( \* N

- C: V7 E, S5 |7 @5 B公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經) g$ Q( ]9 e/ i, E& X. l
◎水溫：39度左右
1 }  N+ q2 Y, `9 O  U4 [% Ytvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 R4 D( `8 w; R, B
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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0 _0 Q2 J4 W% L  m" A3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順# m* H8 R7 C% B1 c
◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb* U% c8 n- m4 C9 C- W+ j
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。www3.tvboxnow.com8 ]3 @) w/ {* V
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
* I9 l  |/ ?! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：41～42度. d5 \. z9 y- a+ q6 S" m. B
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" J, y  R* ]1 [& C8 @
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  r7 }/ I; c3 F% u
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 `& {8 E4 A. T( Q+ G
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇; S. C9 t; \0 J" r" o9 q

  Y$ V5 D. B4 O9 G4 g5 e+ ?! e長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇  q: a) S1 d4 L

) _+ E. _- S  z' _. }0 C【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# w  ~5 f& v
◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb6 D( _' C9 N0 C/ z# k$ y
◎時間：1～3分鐘
8 o, v  J- q/ N& p) n% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~; Q% P7 j3 _' a* n
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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