公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-10-31 12:28 PM 標題: 12經脈養生法！肝膽經疏泄順暢，全身無病

【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。www3.tvboxnow.com9 {8 z& D4 M% T; K
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb3 D* k3 ]5 F! C7 l! Q5 _3 O
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。www3.tvboxnow.com0 p: F) k* M! P' z. u

晚間十一時至一時7 ?; F2 S% }) w
膽經活躍期公仔箱論壇/ Q/ \# b. N9 m8 l. f
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
一時至三時
肝經活躍期
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。- Z9 p. P$ k) K0 x( X
五時至七時公仔箱論壇& b3 k* r9 v0 M0 ~" \
大腸經活躍期公仔箱論壇8 C1 O( I( R2 y2 b
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
七時至九時* J+ a8 s$ u$ n
胃經活躍期tvb now,tvbnow,bttvb: x) J/ q$ I* M% e, N9 B! |3 ~
是最適合吃早餐的時間。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)