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標題: [健康資訊] 認識肩周炎（五十肩） [打印本頁]
作者: boom20    時間: 2015-11-17 03:00 PM     標題: 認識肩周炎（五十肩）

肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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; ^! X6 N# q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．肩周炎　　又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb1 z" U7 p8 v7 F4 ^# a/ q4 x6 G" j
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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, m7 J  }0 f0 N9 c: R7 Y1 Y/ Jwww3.tvboxnow.com４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
& ?" M* `5 v& S6 x! l0 o% e( \　　２．肩關節活動受阻礙。www3.tvboxnow.com: y( {4 b" g" [& P5 s
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。www3.tvboxnow.com2 ]: l# T2 k4 ]+ p" l3 e! @* j  n

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# B# \, ~3 J. Z( U- a2 C# ^. p５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。8 |7 J! P; T" E5 v8 j. F" ?6 Q
　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb) ^: R# ^5 p. p  A) L
　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
1 f; Y' I& D9 I& K3 g公仔箱論壇　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
; l! p/ ?3 g, ]公仔箱論壇　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
" a# E; |. x. Ttvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。" b" D- |  _8 V" g
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% r1 p$ i. a( c% C3 G4 v. [, C６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　
& u3 K  u  l) q3 j/ M( Nwww3.tvboxnow.com
; B' J: ?) c& I# n7 g$ I) m　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, I9 |9 d. {% ?  ?+ I7 z
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。公仔箱論壇6 }0 N6 k# I; e# e5 ~2 W
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
: P- a% V" f% ?6 K1 d　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
% [) \9 A& k. s8 z" A　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
2 t0 Y  k$ P' b, K. g　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。www3.tvboxnow.com( U+ E6 C- H3 |2 x8 z. v' j6 F
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ S; u* h6 a8 |0 ]6 b& Y
　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。www3.tvboxnow.com' s8 S8 K7 l2 N# h9 S# l
　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。www3.tvboxnow.com' X% h  q0 P# R) W5 S# p. G
　１０．站立。面對著牆，手向上爬。www3.tvboxnow.com2 R: }% T, f" L+ w4 i
　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。www3.tvboxnow.com) K3 W1 S) Z1 ]. z
　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。公仔箱論壇6 U+ O1 X2 a' t+ ]0 E  L2 K  w3 b
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1 Z/ N& A- S! n+ k; x: m6 ]# N$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：
4 Y, S. G" M: R" y: ?& v公仔箱論壇　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。www3.tvboxnow.com2 w$ R6 |: }: ]6 w5 ^4 b* A
　　２．避免側睡在痛手的一邊。www3.tvboxnow.com6 ?  z+ I. M' F/ G: _; k
　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
1 t/ a$ J/ o/ R# ]  }& E　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
7 w9 t& d7 ]+ f) |4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在第三、四階段、可參考以下之提議：
+ K; g  p, P$ N6 }+ [- o; Zwww3.tvboxnow.com　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
* Z* A/ h; N+ c3 kwww3.tvboxnow.com　　２．日常生活，要多用痛手。) B4 v4 f& I, X+ ?$ y* x
　
作者: goldmonk    時間: 2015-12-9 05:01 AM

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