標題:
[健康資訊]
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-12-2 07:57 PM
標題:
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：
冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
6 m/ K [3 L. z* i: a/ ~5 \) \www3.tvboxnow.com
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
公仔箱論壇9 _3 ~) G0 @9 {; d8 Z, A4 r
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
) \- [$ F' o$ M$ Y; j
去濕的食物有哪些
www3.tvboxnow.com* E+ R& e. ]7 m+ C0 x
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
# }) P: K! R: Q6 L- A
冬季去濕養生食譜：
3 t7 J7 ?# F7 `6 x/ l4 e& [
1.花生紅豆粥
. _, R4 I. B1 q公仔箱論壇
食材：
花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
( f; {0 w4 f1 X# Z6 e公仔箱論壇
做法：
將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
4 f# `1 g: ?3 D/ S
2.淮山扁豆煲雞腳
2 t4 c7 @! i0 d
功效
：健脾去濕、舒筋活絡。
公仔箱論壇5 p* I$ A! Q$ P6 |+ U' ]4 W( E$ s
材料：
淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
公仔箱論壇/ l" }; z7 E/ H+ L' x0 Q
做法：
先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
+ h" Y8 j8 i) y4 c% Owww3.tvboxnow.com
3.鯽魚節瓜湯
0 |5 R/ p6 Y* |* r: n9 htvb now,tvbnow,bttvb
功效：
養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
8 K0 k* M/ {5 z+ Z+ N1 Zwww3.tvboxnow.com
材料：
鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
1 B( n. F: }$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法：
將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇9 _3 ~) G0 @9 {; d8 Z, A4 r