標題:
[健康食品]
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-1 03:57 AM
標題:
「窮人人參」牛蒡的妙用 您知幾多？
牛蒡富含多種營養素，有「窮人的人參」之稱！很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，其實應該是蔬菜類。營養師指出，牛蒡含有「菊苣纖維」，可以增加腸道好菌、穩定血糖，甚至能保護肝臟、養顏美容，真是令人感到意外。
. l# O) l* D& {" C+ e( F/ y公仔箱論壇
% X( r. s' K1 b$ j e' I- |tvb now,tvbnow,bttvb
" }* E9 L' \. Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ l, g' i0 W0 n: P7 G) ^' h Z
菊糖增腸道好菌 穩定血糖解便祕
& z) a1 s7 ~) Y, p9 y6 b: Twww3.tvboxnow.com
菊苣纖維又叫做菊糖，是一種益生質，也就是腸道益生菌的養分，能促進益生菌的生成和存活。菊糖的作用類似膳食纖維，不會被腸道吸收利用，可以增加腸道好菌、維持腸道健康，加速體內廢物的代謝，同時舒緩便祕！菊糖雖然有一個「糖」字，大家可別誤會，菊糖並不會造成血糖上升，反而可以穩定血糖。
1 u/ j6 `0 A8 ?4 k/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B$ l7 d/ I+ {' ~( ewww3.tvboxnow.com
清理腸道很重要 吃牛蒡護肝美肌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T3 A* s2 ?! B2 }
解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸道和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成臉部暗沉、常長痘痘等現象。另外，口臭也可能跟肝不好有關。
) z+ J9 B. C! @% \4 Z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 A% U' |. {" ?
由此可見，腸道健康對於全身都有影響；護肝不只要少喝酒、睡得飽，還要妥善維護腸道健康。畢竟，腸道機能好，體內的循環代謝才會好！
& B; _! ]) ]! I- G% l公仔箱論壇
/ j4 z- u- Z' B w公仔箱論壇
$ p Y2 F# V5 q: _6 m公仔箱論壇
牛蒡營養豐富，還能增加腸道好菌，維護腸道機能！
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 p, S# o1 ~/ K+ u; G0 E/ m7 I6 o
; S) w8 A5 d% N6 [1 c+ @
除了菊苣纖維，營養師指出，牛蒡還富含多種胺基酸、酵素、多酚類，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。
! J/ a: Z5 j6 g4 j4 U3 nwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z I& t) l0 |
粗纖維含量多 牛蒡適量食用
4 l1 ]8 Q/ b* ?4 O
即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳、動過腸胃手術的人，牛蒡千萬別多吃。其實，均衡飲食最健康，牛蒡可適量補充，但是不能只吃牛蒡而忽略其他蔬菜。
公仔箱論壇! @2 j' a* K, f8 G* f
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
