標題:
[健康資訊]
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2016-1-21 04:18 AM
標題:
靠吃甜消壓 小心砂糖上癮
, }3 d" w2 n; S7 G! ^, r公仔箱論壇
' ]" `! i; ^+ |, l! t# j& t0 |公仔箱論壇
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
! t s6 T* ]4 `5 ]/ x2 |tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) ~& I G. B6 c1 G+ C
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
q$ B$ ^& }+ p* j( [4 s* ~3 H, I公仔箱論壇
7 x9 s" u4 q4 ^3 _0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
% W2 B- M* x8 |, k
tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ n1 t; D$ l" |& I/ ~& M
' o6 A/ y( e! J# {- W
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
