標題: [生活小百科] 喝水最好看時機 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-27 03:14 PM     標題: 喝水最好看時機


. ~1 F: K1 L' R0 Stvb now,tvbnow,bttvb究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。www3.tvboxnow.com; |9 u" Y/ g* z) X. O

4 N4 }6 ^* \* S6 `. x8 `tvb now,tvbnow,bttvb此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。tvb now,tvbnow,bttvb8 f/ G+ e3 v. C, D- ^

: e+ f6 v, e7 o% i) A+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。tvb now,tvbnow,bttvb6 R3 Y8 p% `* m+ i3 M
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除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！公仔箱論壇! c6 g2 k- s% |# P1 ]

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