標題: [生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2016-1-28 12:04 PM     標題: 【高質量睡眠的5個標準】


$ T' z) m5 |3 ~5 ^/ }0 s! _; w% c: h1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；公仔箱論壇; n+ b0 u* R# V2 {

/ w: _; \5 T" k7 Y4 ntvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；tvb now,tvbnow,bttvb: j5 B( M* V0 a5 @
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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