標題:
[健康資訊]
睡眠超時 增加糖尿病發生機率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-9 10:33 AM
標題:
睡眠超時 增加糖尿病發生機率
糖尿病已成為文明社會重大威脅，體重與飲食習慣是關鍵因素，然而許多人都不清楚，睡眠時間與品質也和糖尿病有密切關連，陸續有研究持續發現，睡眠不足恐導致糖尿病風險上升，原因可能跟休息不足有關，但每天睡眠超時，也會增加糖尿病發生機率，維持每天6個小時睡眠，才能維持生理機能穩定。
& |9 M K# {. q" o" ]
9 ]8 Y+ D3 E, ~% }www3.tvboxnow.com
睡眠時間過長增加糖尿病風險
; i9 e1 r5 z9 E" a- L' H7 S; n( u公仔箱論壇
* q. Z5 ?+ n$ Utvb now,tvbnow,bttvb
2015年一項研究發現，每天超時睡眠會增加糖尿病危險，研究團隊隨機抽樣發現，部分女性每天至少增加2小時睡眠，如同睡眠不足民眾，同樣增加糖尿病罹患機會，意味著睡眠不足傷害身體，但睡眠過度也會導致傷害，長時間未能規律就寢，都會導致身體受到傷害，維護
健康
就是要正常睡覺。
( r/ t2 A* ~0 h: ~* O公仔箱論壇
% N( G) @ F' e- E ` e1 q6 f6 ltvb now,tvbnow,bttvb
躺床不等於睡眠
公仔箱論壇) p* G y) f- H) ^6 C; A* I% o# d
1 N" F7 ^$ u8 W( c% n btvb now,tvbnow,bttvb
研究學者分析，部分睡眠超過建議時間民眾，不代表在床上就是安穩就寢，很可仍然保持清醒做許多事情，導致睡眠時間不足，也有可能是因憂鬱症引起睡眠障礙，曾有研究發現，憂鬱症與糖尿病可能互有相關，此外，一個未經證實看法，認為額外睡眠可能增加身體發炎機會，導致器官受到傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ ` F. w- d/ Y: [: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n6 w ~, i6 g3 h2 s b4 }2 o
睡到精神飽滿就好
公仔箱論壇, {8 g% d- r2 f' u1 ^: E
7 z+ P3 ?" T# r s- U3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
正確睡眠時間沒有定論，個人體質、生活型態、疲憊狀況都會左右睡眠所需時間，大部分專家認為能夠睡得舒服，白天精神能夠飽滿，就是個人最佳時間，如果非要計算時間，大約是6個小時，如果無法達到或嚴重超過，都應該檢視生活習慣，每天安穩定時睡覺，可以幫助降低糖尿病發生風險。
0 h# `3 f) g, |' x% F
www3.tvboxnow.com) t+ i% Q6 }8 s4 ]4 ]; i3 t
專家意見
www3.tvboxnow.com- ], ^; |8 {+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% n4 ], ]: a% M* [
新光醫院睡眠中心主任醫師林家謨表示，睡眠品質不好或時間不足，會引起交感神經興奮，會讓血壓與血糖增加，長期下來有可能影響健康，但是否增加糖尿病風險，目前證據仍需要加強，然而睡覺時間太長，總是覺得精神不佳，很可能是內科疾病導致，如果未能針對疾病治療改善，身體健康恐持續惡化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% w7 R- _, M( T# c+ D
0 y, n4 M9 J( G& r/ ]- L1 x3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
