感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！www3.tvboxnow.com1 k) k q: g& H7 X8 m) J S# x
www3.tvboxnow.com. l/ h+ a, _1 V; K& F* q9 R. v K1 f( j$ E( s$ T3 O, \4 Ktvb now,tvbnow,bttvb營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb: P9 f0 g% J( l7 ]% m. w& i
/ w, ~- {2 h. Z2 C8 d從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！tvb now,tvbnow,bttvb' @1 _9 c u6 f1 N2 H/ Z
P% z2 a- |* w! d$ W- ~% utvb now,tvbnow,bttvb第一招／泡熱水澡公仔箱論壇( ?5 g# H7 j4 ~
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。 7 Q( o# {( m8 n! m' c5 bwww3.tvboxnow.com; ?0 k; N4 ]3 p6 ]: _ 第二招／吃蔥白粥公仔箱論壇( i& U( L# V& S& P3 l6 l& R
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。 3 {- a" W* M! Y8 R" H8 S2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z1 e$ Q3 T- _- U) n9 M6 x 第三招／補充蔬果tvb now,tvbnow,bttvb; O7 M! g& `( B) X0 u
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。 2 r/ B3 b6 A$ N" O" t9 Bwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M4 B- s, S: \( v2 y % e' L X! U, f8 n7 O0 y公仔箱論壇感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& k3 @& X# s6 [- v
$ Y$ X' R7 F6 h! C% i, q2 E+ j 第四招／不要進補 ' T2 u$ T3 j# D" _感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。 " S7 e$ N% n, v) f. c" ^9 \- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + r( W; k, t9 A7 U! b+ L: g, m: j另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。 # q; B7 ?2 O( o x8 W. W0 Q4 w公仔箱論壇公仔箱論壇% l$ h P. ]3 f4 x 第五招／充足睡眠www3.tvboxnow.com1 E0 \( l+ n2 I5 h( C
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。+ a0 i9 l6 h( n1 Y6 W7 s6 W
