標題:
[健康資訊]
好眠的6大幸福奇蹟
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-2-18 12:21 PM
標題:
好眠的6大幸福奇蹟
睡眠是擁抱
健康
與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
# E3 t O9 S& r5 w) e4 k9 W
- b7 B& s7 G, v7 ?3 @; E) I
1）瘦得健康
- P" T/ }* m, m& e; J9 P! N8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
公仔箱論壇8 L2 @6 ?( \" `' t5 s
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
+ I. h5 H8 j; @# x
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
tvb now,tvbnow,bttvb2 k, ~1 S9 g' ?+ f: p
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
www3.tvboxnow.com3 k8 ^& Y) K2 r" G8 f) @$ Y. i
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
% |* l( ]. `* u/ g9 S
3 r; S' e5 k' r, }5 f/ p$ d; Q公仔箱論壇
2）身體變得輕鬆自在
tvb now,tvbnow,bttvb. Q9 N5 ~$ |8 ]" Z0 D. ?% X
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
* U. m/ B* V p% z
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
tvb now,tvbnow,bttvb8 [ f% _% V" g# M
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
; S) W# z+ \" a
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, ^% d2 Z) e
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( d3 j! ~. w1 \' w
! { ]3 z* o2 c! v
3）提高免疫力
( E# u) r0 T9 R* k8 o' Ztvb now,tvbnow,bttvb
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
3 _* u. l" @& B% E2 u公仔箱論壇
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
; g" A6 N4 ~1 K# N. z公仔箱論壇
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z- i, Q8 r1 j4 I1 a0 c* f
公仔箱論壇/ b- n% z$ X+ f" l0 e3 x4 s8 Q9 ^. w
4）活化新陳代謝，永保年輕
+ ]9 L7 o+ M* ^" J
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
% E4 B( Q% P0 ?6 C0 Owww3.tvboxnow.com
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) E# ]+ M x3 h2 W, A; x }- w
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
公仔箱論壇. L3 h# Z+ k0 m4 ?- V
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
6 W4 d. }; ]& n
/ U5 L) H. t* J6 |3 _7 o" p! P
5）肌膚變好，妝感也更服貼
. a4 ^& h0 `1 |) h( E: T' }; {
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
7 D! C2 G" }3 o9 F% {! ltvb now,tvbnow,bttvb
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
1 W: {) ^/ e4 x: z) y5 F# i+ N
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
4 }1 s! V" _& h- J4 j: Iwww3.tvboxnow.com
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
公仔箱論壇: S/ c/ K) r3 o4 ~* @. J! t3 R
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心
保養
，
F. s2 l. g# V7 F7 R& D! P% C公仔箱論壇
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
tvb now,tvbnow,bttvb7 t+ Y# }# s' t/ t' R( d# L
0 l! |9 g% _6 Q; P6 T! j( K
6）心情變得開朗愉悅
( U! p/ T# F, {: h0 }tvb now,tvbnow,bttvb
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& \+ f4 l9 D! |2 }: o; ?2 q1 a! ?
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
公仔箱論壇 G3 j& {" I- j: r# j4 C" E
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
' _9 _2 r6 m! \
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
