標題:
[健康資訊]
喝湯要飯前還是飯後喝
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-4-4 11:21 PM
標題:
喝湯要飯前還是飯後喝
在大飽口福之後，喝上一碗熱騰騰的湯，徹底清掉嘴裡殘留的油膩感，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B4 C- ]& {% m, Q
這是世界上最幸福的事了！但是卻有營養師建議“應該飯前喝湯”這樣對身體比較好！？
% N! h$ Z; T" t, b1 Y" u
: r2 f) E" l B4 p: A2 D5 Q公仔箱論壇
一般到外面餐廳吃飯，通常他們出菜順序也是先上沙拉、喝湯、開胃菜，
www3.tvboxnow.com- l8 c! i O* H5 {* y0 Y/ }
再來才是主餐跟附餐，所以到底是“餐前喝湯”好，還是“餐後喝湯”好呢？
+ Q: q- R$ i6 H5 p公仔箱論壇
專業營養師建議，最好在飯前20分鐘左右喝湯，可以先將口腔和食道滋潤，
' N4 Z9 f- _; x% iwww3.tvboxnow.com
也可以把胃“激活”，讓胃處於活躍的狀態，如此一來，胃就能更容易促進吸收。
公仔箱論壇4 H' {/ Q: ^ z o+ R% F2 d5 U" o
4 l" ^5 O: V; I
但如果在飯後喝湯，湯會使消化中的食物再次被翻攪，且容易沖淡胃液，
公仔箱論壇0 N! \. S! \# G8 F3 I6 M- S2 [1 W3 f5 L
影響消化吸收，再說飯後已經飽了，再喝湯容易造成肥胖哦！
. |8 M$ `" z# @& `0 W. x+ b! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W( @, N! S$ F% V' ^# Y, Y# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
其實喝湯也是一門重要的學問，錯誤的喝湯方式，
公仔箱論壇* z! l+ [6 w& z& S2 {' ?" r! T
可能會給身體帶來不良的影響哦！我們這就來提供提供5個錯誤的喝湯方式！
公仔箱論壇8 A; g0 \" F! E, Z" n3 r! F
1 z* p. W; M/ ~
1.快速喝湯
" H2 G# y: O/ ? a: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一口快速地喝光熱湯，真叫人大呼過癮啊！但是這樣的方式卻會讓人忘記飽足感，
' v! f/ V! b A) [' e& e8 ltvb now,tvbnow,bttvb
吃過量可是會導致肥胖哦！所以喝湯還是慢慢品嘗，替腸胃保留一點消化時間。
+ j3 \3 b3 C. i4 u, l% b6 p; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f- U3 h5 P- [/ {tvb now,tvbnow,bttvb
2.熱湯一上桌馬上喝
1 Y0 W: O& t' f5 y4 X. wtvb now,tvbnow,bttvb
大部分的人都認為湯就是要喝熱的，最好是剛煮好送上來，但其實人體的口腔、
2 l( {' p5 p1 a. K) Y6 X J3 T1 J+ _2 wtvb now,tvbnow,bttvb
時到都無法忍受那樣的高溫，因此熱湯建議放一段時間再喝會更好哦！
: ~! T! C$ L' v5 ~' Z/ K4 u3 m0 Ttvb now,tvbnow,bttvb
! B& Z! Z7 {. y8 @7 n6 P$ [$ |/ B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.什麼湯都喝
' I; W8 d( n- ~$ V* G/ I k
並不是什麼湯都可以喝哦，那些高熱量、高鹽份的湯，多喝對身體無益，
9 t! d# Q* c( R ^
特別是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，最好不要喝這些湯。
www3.tvboxnow.com3 d3 i4 d' |2 t/ U% s
$ A3 u9 a2 M. \1 e; w6 D0 s
4.湯泡飯
2 B* Q, o; {' _$ x6 o/ s
米飯被湯浸泡會變軟易吞，減少咀嚼次數，這樣反而增加胃的消化負擔！
% j. |' l3 x) O9 e* ?4 v2 C9 wtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com+ ~3 F- P9 C& l3 r
5.晚上喝豬骨湯
& o1 q. V& q$ w+ twww3.tvboxnow.com
寒冬里媽媽偶爾會在我們下班的時候，熬煮豬骨湯、煲湯來滿足我們的口腹之慾，
公仔箱論壇7 S! N p1 j5 j
雖然豬骨湯里含有滿滿的鈣質，但不可否認的是它其實蠻油膩的，
7 t# P! |7 y! \! J4 o# f" k
所以晚上喝對
健康
不太好哦，晚上喝湯還是盡量以清淡為主。
2 E2 `5 `( s/ }9 h+ |6 _5 g0 h- c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 t4 ~( z: h2 h
冬天裡喝上一碗熱呼呼的湯是一件很幸福的事，
f: Q; N4 b& i" R& m3 X, ~0 p6 dwww3.tvboxnow.com
但是湯要喝得對，才能有效幫助我們的健康唷！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
