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標題: [健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」! [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-4-10 11:11 AM 標題: 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素www3.tvboxnow.com2 u% y+ c) v! w
檢查肝臟是否有毒的方法：www3.tvboxnow.com5 x, V3 I/ T7 B# z
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，. G* D1 W0 p8 f% w* D/ z4 j
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。www3.tvboxnow.com5 f! x- |3 @1 L  Z3 d
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇/ `# f* F: ?* ]5 n& S/ I, k
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。www3.tvboxnow.com5 c8 V  R  \! n/ _; R
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r& N1 U) e# B$ O) b' W

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：8 U, ?" w8 b" f
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb; ~4 o3 t: X4 ]' w3 [
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇2 g9 w% H5 Z& o8 u8 a% v- u0 _0 E

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。: {% A$ G! Z: V; J# b& q$ x
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb1 d( S6 s6 i: K
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，0 E6 Z" _9 G" g& R0 ~( F" l/ a' L
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。9 r# E: l0 t: S3 j! o9 S; X
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇% r! Q' m8 ~% Y- J# `. d( s
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，www3.tvboxnow.com8 P8 [8 o: c( Z2 Q0 c* ~+ E2 m2 ~
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素公仔箱論壇0 s  S; W5 I+ l) ^) n
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸( e; v( n5 E6 D' v, ~9 G: d/ J) S
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb+ D( t1 N* G% O7 L2 v
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。公仔箱論壇# b2 d  [% G* {% _' d, O! u

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。. e! K6 C2 _* h6 m& m0 [

3、綠豆利尿排毒* |( W1 g" m: }3 M
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，9 ^& _3 V$ T! r2 ?5 ~
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇; K1 a" {/ a. Z
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。& A; W4 I; p: A" T: z# m
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三、排除脾臟毒素公仔箱論壇' x. Q8 h. q5 h
檢查脾臟是否有毒的方法：4 N9 V5 a& o! c* }
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇+ g* Y! |: @) a4 a

2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H# Y6 i& f7 Y* {- Y% `
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ b# ^+ q" S- q

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。9 X' W# K0 O" i5 c8 W
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 u; s2 z& }9 @% o
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍9 T) b, E* f+ t. T: @
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：. _( q% a, g3 {" Y$ n. W. [9 k) v3 j
1、吃酸助脾臟排毒www3.tvboxnow.com7 O* s/ [% d( l* ]- }& ~
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。www3.tvboxnow.com6 ]- y. B6 ]) L% }# T' j
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2、壓脾臟排毒要穴www3.tvboxnow.com% A4 K( ?# `2 O3 @/ Y5 H. s  T; i
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，2 Q6 Q  u/ S4 U" I% T
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇- z: W0 q) i% }, A
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇! P1 Q! j8 a  z  `7 p6 ^$ G
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，+ r' o, L# V# g1 `8 D
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。; [5 E9 e* ~- b! J8 a2 Y% Q

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l5 w5 d% y0 ~! w9 S/ B5 j; ^
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗. o0 q4 e% @3 C( E8 S( a4 F3 o  i
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb" i5 g/ k$ M& {' u# J
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷; N( N$ e' i4 y0 V) G$ r9 p0 R. S
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，" S& K# t6 T. F1 G6 c6 [0 q8 V5 ^
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb; k  V2 M3 V: [% n% l" Y
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇; r, A+ L: z0 U1 Y' [* d2 l9 _
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb$ o" U% S- e+ P6 Q
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb2 @* d7 B9 j- T/ O% n; d
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。www3.tvboxnow.com6 h3 ?1 l( S" o

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。; v: B& F& b: Y) l1 N
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ f0 C9 M! O( ^: a5 _. X- H) @
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇2 C6 S" L3 ]5 Y! Y' u
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb( X  T$ G' W0 j7 ?# e( L. `7 c% Q( y

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦公仔箱論壇# d; @, N/ b7 W  @& s$ |! ^8 X. S
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvb now,tvbnow,bttvb; o. D) _% p, G& E: B  s5 B
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。www3.tvboxnow.com3 f) R4 S4 D* R4 p

2、腎臟抗毒食品tvb now,tvbnow,bttvb! e) ^/ o7 I! j4 E8 U" J. ]; Q
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，www3.tvboxnow.com. n& H9 P( V- L; k
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇3 A; F3 t) L, X+ S4 Z' h& ^5 x
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。/ |* G3 x/ O% s) ~. C
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇( T, L6 A- _' S5 E4 M
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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