世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，公仔箱論壇4 Y8 z4 h% A, M( m/ M" T; o$ a
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O, `5 N, C+ p2 F# @0 L& V
; ^- T8 a I, I3 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短 2 N6 o1 t- C, f {, ^tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇- w2 w8 w6 \ A8 x" a j
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。 # j2 r& ]! k5 s- T+ b. Y公仔箱論壇每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、 & r2 h% K; x" e+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，/ q3 Y" y) ]3 G/ `$ `$ j) y
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病， $ g3 s6 h9 u$ Z6 ]$ R8 R! o$ e* J公仔箱論壇壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。7 x2 s* s, f @ b+ l
9 }5 l) Z* V0 C4 {1 p; W! N% ^公仔箱論壇2.走路是最實惠的養生方式公仔箱論壇# ^% q+ ^4 S. T0 v1 |8 T- Y* K
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，% m% W* x% w/ Z8 |: [
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、 1 D2 I$ j8 `! Q9 ^腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。# ^* S0 F+ o' A9 ^7 j, B$ L
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步， & f, E) y% X& i' a, O公仔箱論壇“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。 , e, e i! f# awww3.tvboxnow.com F# c* `3 ]) r( P
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎 / `1 u v- w* L; M- rwww3.tvboxnow.com兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，公仔箱論壇( F! y( X$ G' d0 _3 [
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。 + y- Y7 Y; v* O% z; }www3.tvboxnow.com喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇% s& d1 R! T1 [! N. l( v. J
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程， $ t- _9 h0 ?, Y) e* |" _% @引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。 / E" Z% {3 V" |3 d% x2 o+ g- G8 p" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# q0 S2 a. z7 ^8 V6 I4 F
4.百病生於氣，不要生氣哦 j/ A3 G4 {7 ?' }3 R我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ W! P, G! s# l( A/ M
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌， ; w0 o; ~% y( |! U8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！ 8 Q, D/ ~" z; W" `既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！ $ ~- Y* c+ ]/ e/ f! stvb now,tvbnow,bttvb$ ]# t# |/ p* Z; r6 N
5.飲食習慣有原則公仔箱論壇7 D( f" T2 {% }# ?3 z2 u5 j
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；6 E6 ]# [1 p' b0 Z3 @+ H
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。www3.tvboxnow.com3 C' R3 L$ N$ `+ u
人體動力是血糖，日間能量多消耗；8 p0 ]+ a) l9 J: Y. H7 _
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* A# i% R# r/ r
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾； % X! o/ M( ^' D! J2 b% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。 3 ]- _ u9 [- ^7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高； t- N0 Q# ? o# z% A' ^5 a( [公仔箱論壇大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。 # g0 K1 z6 z" v0 }. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；公仔箱論壇2 X C. L- A8 N K& P( h- M* L
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {. a! X0 |1 `* c. x
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；: U" [% P$ u! e& A6 S. {% m, O. x
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。公仔箱論壇- z5 t" P% Z$ T$ _7 z# M# _2 j
身體不適少問葯，先看吃法對與否；www3.tvboxnow.com% W) ~7 b: X( B* s; k/ h
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。$ ^6 X% b9 U- ?/ f. n: s2 `
自然食物為首選，經常調換方為妙；% n- @, I6 [! ~" O O e; ~7 ]9 U
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。
