標題:
[健康資訊]
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2016-6-3 04:50 PM
標題:
遠離生理痛 原來西瓜不能碰? 8種危險食物退散
令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。
: Z, C$ g {8 r' U' z9 S- bwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇) a- d& {' ~3 T! ]4 F+ l. N
愛美女性經期勿食！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T9 ?: M' ]; _# H( u8 v
1.乳製品
, I T3 x/ Y* Y) R% j
多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。
% `4 N: o; S6 t& M* u
2.咖啡、綠茶
& c& e/ L- o: t; V. j
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
' H: y; r6 n! w& Z3 ~% d& Y7 \7 A2 _www3.tvboxnow.com
3.汽水
6 i, q7 p" x& w! a
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
& X% U2 K- J" {9 l+ [+ l6 s- ^tvb now,tvbnow,bttvb
4.太鹹的食品
. e% s& E+ \ Y, y
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。
6 f7 E# V4 u5 Stvb now,tvbnow,bttvb
5.西瓜
- e0 E% [* l3 e6 T4 G2 \/ H& ytvb now,tvbnow,bttvb
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N% B' @3 l8 n
6.酒
5 Z2 Q9 f1 f) ]2 b
酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& l% g( F `9 ]0 m6 C5 O0 n
7.甜食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s7 p5 j f7 Q6 I4 e
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！
# B# O q( N$ v, O( ]
8.柿子
tvb now,tvbnow,bttvb q9 @8 F. G. E n& e7 i! E
柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
