標題: [健康資訊] 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～ [打印本頁]

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作者: lovelymickey    時間: 2016-7-1 03:02 AM     標題: 改善脹氣、不傷肝！８種助消化的食物搭配法～～～～

食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
# T2 k1 x) a/ T6 q  u9 @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z$ z+ e3 S" T9 |1 Wtvb now,tvbnow,bttvb消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。( X3 S. f& j& b- u% I+ F; E

, j( a0 D( K1 Y+ K/ w有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c: f# R+ I. e; l2 e" |' l
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８種好的食物組合：
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, Z# O, a; U* D9 D3 Z2 H$ F, Lwww3.tvboxnow.com１．綠葉蔬菜配任何食物" w' `4 T7 N3 _4 V

- |: A2 W! t0 ]8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．蛋白質加脂肪和油脂
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３．蛋白質油脂配酸性水果
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( ^2 V1 O0 J8 s% S1 F公仔箱論壇４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜www3.tvboxnow.com4 B* G6 K9 B# Y; k5 F7 j

% I, w5 X5 N) Q５．蛋白質油脂配海菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o$ P% j: c. w; Y4 k. d( g

6 {) c! S2 C' L) c/ @$ y9 C. P4 s& K公仔箱論壇６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜
% `! \; c: E7 R. J0 R. k" T8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \# t: M* c* L; M- b公仔箱論壇７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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& F5 o; H+ E/ d( ?tvb now,tvbnow,bttvb８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。

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作者: JoeyLiu0723    時間: 2016-7-1 07:07 PM

我就是有這些問題, 我耍改善一下

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