標題: [健康資訊] 怎樣預防夏季心腦血管疾病？ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-16 07:37 AM     標題: 怎樣預防夏季心腦血管疾病？

1不要猛回頭
+ N2 i% g- \4 _4 h6 E: b: T臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。
6 H/ v) S9 Y, N# l3 etvb now,tvbnow,bttvb一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，
  Z5 w2 U% B3 v: [1 B引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，公仔箱論壇* t( }% X1 X; w: X0 h( h# e1 \) x
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
5 P; G+ B( q/ p6 R# d/ u* a公仔箱論壇  B1 j, \4 `8 m. J) Z
建議tvb now,tvbnow,bttvb% g" |9 Z# y6 F6 H
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；6 W/ f5 F+ w" y0 {- w" a5 E
避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。www3.tvboxnow.com; f6 k( I; E$ n0 B) J! \$ f4 n
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2溫差別太大tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 p7 T9 A& x1 n# T, |: Q6 F6 o; v
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D. x6 M& A) \8 P
乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，. @, h; b2 U" y4 ^  U' E
很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
+ X4 ^/ p% T1 s( k% E6 dwww3.tvboxnow.com誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
) T/ g0 J' n" i) i: T  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j, m6 m4 ?: q. Q8 v- I
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建議
0 C- ?2 @% R0 U! g當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
3 u2 O$ K% X7 A3 O. N4 R( c% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；
. X) g$ S/ }, w; b" O$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。www3.tvboxnow.com1 A" Z0 S  |7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?0 U1 k! r+ L2 q% d. U9 B
3飲食要注意- \: z; d+ T  H% r: P* U5 P1 x. {8 X
天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，www3.tvboxnow.com5 a4 J- N6 \5 F; x
吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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/ R! D% _6 \/ {: S2 p1 h9 otvb now,tvbnow,bttvb建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l( m  e  t" ]0 Q/ x" s* m
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
0 S6 G0 A$ |' a3 L/ Dtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。0 I* X! b/ \5 |: ^

3 H7 p0 l9 [! h% X0 f% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4晨練別太早
$ S: p$ I: |- v! O& _: o2 [. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。
$ q  k; f! {, V' H# E" `+ E但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
" k- G2 h, _' w! g9 I2 t; S2 C70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，7 H* L' W, s& t
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。; y, b1 S  Y3 a1 V. h5 _
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建議公仔箱論壇3 W, `) q8 O) B$ u
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；tvb now,tvbnow,bttvb6 h4 F% U& U7 n1 W2 W5 J9 g1 d
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
. v1 _3 C9 o' c  J% Y: X  H/ Mtvb now,tvbnow,bttvb穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
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  s% B8 L7 V6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5保證水充足
, L* x, {5 Z/ A% U4 E" Y公仔箱論壇對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
  ]" p4 a" n* z6 R5 f8 H5 [' F公仔箱論壇尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ h. F) G; G7 j( t. Q7 w3 W
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。
4 m7 e) Y. }( S) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p; Q+ _: ^. P
建議TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P* r9 }: H( f/ ?! g0 S, D
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；公仔箱論壇2 @- k8 c! C' r" `  G5 q
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。4 i$ r( Y( Z# {: Y8 v1 g/ |
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6房顫趕緊治tvb now,tvbnow,bttvb; w( R" x; x% h5 w2 Y3 i! y9 t
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，1 k& B+ n# r1 P- C  R( c
水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。
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8 S' }5 ^% V- e' ]公仔箱論壇建議
& n, p! E3 D  O2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
/ s% X0 m( R7 w$ h9 _- r: {tvb now,tvbnow,bttvb無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
1 _' J1 T* b3 p0 d9 y- y還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
$ l& ~5 I4 n& p3 T( X2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
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8 h! o: I8 f# K8 U7血糖別降太低# j0 O6 M6 |$ L0 u6 H0 S; E) j" a
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。9 Q4 u! Y! d$ ^: t* n- W" O
人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
; ]' |8 |, Y& Z, E夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；5 ?7 K! C2 g* Y( k. R) P
天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。公仔箱論壇4 a3 A1 E+ _. B8 N9 k4 ^7 @: _* ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e! J" _4 E5 g9 Q8 Z% z4 K
建議公仔箱論壇& z, d, a- I/ M( ?8 m- R
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
% x) Q; r5 u2 P公仔箱論壇一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。公仔箱論壇  k+ e( Q8 E9 h# t) T. D/ K
最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。
6 l6 Z! T& ~! \" @公仔箱論壇所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 R5 U3 Y# t% x

5 @# O. _  U2 A* ]) ~  P7 H& Q. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。

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