標題: [健康資訊] 6個癥狀提醒你該補眠了 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2016-7-17 09:35 AM     標題: 6個癥狀提醒你該補眠了

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
3 C5 t- Q; x9 A0 [( [& m: ]tvb now,tvbnow,bttvb晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，" t/ P) ?6 C; R3 W# g: G
習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
( O6 v5 i! \2 t# _# Htvb now,tvbnow,bttvb睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
0 _8 Z% ]  y) {" d+ Ctvb now,tvbnow,bttvb還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m( s# }% {8 e% q
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變得笨拙
1 g7 W, X% O* X' Q9 }tvb now,tvbnow,bttvb總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，  X2 ~( n7 L4 F
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
0 Q6 \) y6 l7 I1 P+ |0 K反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
! B. e, p/ d7 s3 T& L7 O& [: O這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
0 H# G; U3 T8 R% z7 g9 wtvb now,tvbnow,bttvb只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。. c1 F/ D! ]% D. W' W# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z  Q, j' E6 x' m
更愛哭了
* `5 g8 P- ?& {' \$ p看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……
8 |) v! i* C! ]: Q這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
9 X* B& A( o* q. }* E4 _www3.tvboxnow.com這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，
+ t' a* f/ d: f0 Y它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
& }8 ^$ _/ N- j. ^. f- Z% E, i; D% b4 S7 o從而做出了最直接的反應。* j7 y; ?  X# S, Q6 @+ R6 Z

3 O: b9 d3 g7 |, @/ t$ Kwww3.tvboxnow.com易餓tvb now,tvbnow,bttvb) G, L  Y8 l! d' v
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ m4 C$ I5 P
短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
) K6 Y! r+ N: l+ V還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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0 {& K/ ^6 h( y8 z6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕冷+ f. O/ @7 N3 v9 d2 |. A6 @5 @
如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，- Z  x5 A3 B) S8 q
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
$ x2 z8 E! J& M0 d$ q公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。tvb now,tvbnow,bttvb& S7 _" ?0 D7 Y

# d" u0 W' s: j( d, s, g6 ?公仔箱論壇注意力無法集中
% c7 i! X. q$ vwww3.tvboxnow.com這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb  S+ h% v7 K! i6 |
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
1 X% p9 o& F% [5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
+ a2 w+ t! R& l2 q2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# q' c6 s+ X1 W- R  U$ E
記憶力下降www3.tvboxnow.com3 x( S4 G$ o& P7 I
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
" {, a, ]" D) P; c* [www3.tvboxnow.com但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。- }6 B" P7 r0 V8 @
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
7 y% r* S& b8 i% I" U* [" N4 I3 Jtvb now,tvbnow,bttvb你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。

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