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標題: [健康資訊] 比胃藥還厲害的食療法 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2016-7-17 09:38 AM 標題: 比胃藥還厲害的食療法

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？

養胃秘訣
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-

2.改變飲食習慣www3.tvboxnow.com- J/ o" v4 _, q0 y& |0 `
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' h  D4 A, ^  I+ f" Q% O9 y
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，2 P' Y: o1 a5 b" b4 x
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。www3.tvboxnow.com+ x& x) s% q$ h2 {1 F$ \
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3.積極食療tvb now,tvbnow,bttvb5 g& d# x0 I  ]5 T
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；tvb now,tvbnow,bttvb  w' {* s; U( ?! r9 D
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。" c0 {5 c5 }) e' g* w) Z3 e

4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。公仔箱論壇! R  T& k9 m; Z. W2 V

5.平心靜養6 `' i8 i/ u, S% [7 p
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i2 f& E; b( @: z& T
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。3 N( f$ H! |8 k+ F7 B* b& X# U  [
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養胃食譜
1白菜燉豆腐
食材：8 p! [" R. b$ X7 W
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥1 V$ y$ @* e& M  A9 M/ }
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做法：4 g( q2 m5 E: J2 [! g5 p" k
1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B0 o7 f3 j) u  C( T2 S0 a! a
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干tvb now,tvbnow,bttvb4 {% r; f; U! b" B  a
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干公仔箱論壇6 i% o9 K  b6 ]4 k; j) @
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！www3.tvboxnow.com! w, Q& Y+ _* {- {* K7 T9 ^
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
可以加少量鹽和生抽調整味道。3 {8 o3 M+ r4 S8 i# s- s1 L

小貼士：
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了www3.tvboxnow.com7 h5 C% G! }# g# ?/ n$ w* _
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了

2蘿蔔牛腩湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n. x8 v( i7 q/ T0 p+ O: K
食材：
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T3 d* |$ Z) {) w5 ~; \7 A
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做法：
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。, u4 W0 r( P7 b% c" ^
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
大火燒開後小火燉2個小時左右。
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。www3.tvboxnow.com/ v1 D! l( X0 e9 [% o# H8 x' H
5.繼續燉40分鐘左右即可。www3.tvboxnow.com1 g8 v1 r6 ^" G/ |$ R
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3荸薺南瓜小米粥公仔箱論壇6 F. N# o( I! U# t6 f
食材：
荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲www3.tvboxnow.com  z9 Z) h  h. I" w1 r# m
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做法：公仔箱論壇; O" T5 H& V" {! e5 n/ ^. G7 D
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
2.然後按下煮粥健。tvb now,tvbnow,bttvb8 o0 t* }  S) c9 G, Y1 H
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。  Z1 E0 K* Z/ _4 t& y/ ~5 H3 T
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。2 ^4 G- S' `& j% ~' L

4養心暖胃南瓜粥www3.tvboxnow.com. f  W+ V1 V+ S% ?9 S; \
食材：
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
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做法：$ m, X! J. z, Q" @3 v
1.將南瓜去皮、去瓤切片。
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。www3.tvboxnow.com, R5 T! C9 |# O) \5 ^
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。2 H: \, D  w8 N
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb  s9 P4 J9 Q; q6 M# _* i
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: a0 `- i. r+ Z! F

5蘋果小米粥tvb now,tvbnow,bttvb- |/ A! S6 t* ?4 S- N- `% H5 g
食材：
蘋果、小米，水www3.tvboxnow.com7 ?' A& `. P! A5 f, d
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做法：
1.小米沖洗2遍。
2.蘋果去皮去核後切小丁。tvb now,tvbnow,bttvb2 K( \+ S. V# |4 o' {
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
4.然後放入蘋果丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |5 }/ a+ {, g0 |
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。

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