標題:
[健康資訊]
運動痠痛 冰敷緩解
[打印本頁]
作者:
magicewing
時間:
2008-6-19 10:02 AM
標題:
運動痠痛 冰敷緩解
受傷了要冰敷還是熱敷？專家主張，可以一路「冰」到好，甚至運動後引起的痠痛都可以冰敷來緩解。
公仔箱論壇' v. \, r6 W7 g% v, f' g
1 x6 o; F. l2 r' {6 ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新光
醫院運動醫學中心主任韓偉表示，國內的專家對於急性扭傷的處理，大都是主張24-48小時內採用冰敷，之後再改用熱敷，其實，國外的做法是從頭冰到好，因為冰敷的作用是在排掉身體的發炎反應。
' E5 V) n! R- l s" bwww3.tvboxnow.com
: B! e$ {3 ^' h3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 Q/ |# c/ D4 F* R+ x
韓偉說，仔細觀察，
王建民
帶上場比賽是會局部熱敷，來配合暖身，但下場之後，球員一定是做局部冰敷，因為運動完身體多少會出現痠痛等發炎反應，冰敷可以直接緩解，幫助身體消炎。
3 _' ^! S9 z4 ~( r
tvb now,tvbnow,bttvb+ c9 e/ `) H( O3 I& V6 R
' @' J" Z# y7 E* h% ]8 ?, F& z
韓偉也建議，在急性運動傷害時要以「PRICE」的原則來處置，第1就是保護（Protection）受傷部位，第2是休息（Rest）減少活動，第3是做冰敷（Ice），第4是使用彈性繃帶壓迫（Compression），最後第5是抬高患部（Elevation），並就醫治療。
作者:
666uuu
時間:
2008-6-19 11:02 AM
谢谢分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
