標題:
[健康食品]
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-5 08:25 AM
標題:
降20％壞膽固醇！吳明珠推8食物降血脂清血管
曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。
, D+ H# R/ Q4 r T" t3 [
! Z8 O2 {/ E8 X6 R, V& etvb now,tvbnow,bttvb
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
公仔箱論壇( ^7 d7 z" C! J! x+ V* C
6 O! L$ a4 |- m) |/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
( a8 N& \8 e, N) D
* A9 O& \- q& o5 _* z& a! |公仔箱論壇
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
9 \3 I3 h% z8 f& D
, ~6 ]% X5 Z6 I
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
6 Y V2 C$ ~* L% V7 }& t$ utvb now,tvbnow,bttvb
) @/ g* u$ D' Q7 P7 H- g, dtvb now,tvbnow,bttvb
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
公仔箱論壇9 @3 h8 h9 S; ^% ~4 \3 ]" ?( f
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
1 |5 \: T+ e& e, o# M0 V; f. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
www3.tvboxnow.com( N I( h/ q( d ~9 }6 l+ }: W8 ?
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
7 f0 W. ~2 T5 z) [( c, Z) H
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
! H8 K) K' J2 d3 b- ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
6 }/ U$ i( ]; I7 O! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
5 v' S* V# I. d
8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
9 D, B( x+ n/ ]9 {公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- E: n9 E3 f: }
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
( j l6 A! C+ O! i, ]6 U; r! [: w
, h1 @8 h6 j4 r3 s) }/ Y7 v2 M) stvb now,tvbnow,bttvb
9 H, I6 @9 V+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 G5 [/ m% O' B4 U
公仔箱論壇( a3 |1 C* `4 s3 S" v* S/ I/ [+ Z7 M
/ ]1 w$ S) K/ T3 K3 p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 C5 a( k( B' p9 Z, K& R
" j `* w' L: n* {% _5 P. N
健康
編輯部
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
