市面上有許多減重方式，但有民眾希望快速減重，甚至帶有不正確減重觀念。中醫師鄭歲宗表示，如果父母身材肥胖的話，其子女大約有百分之七十可能肥胖，如果雙親只有一人肥胖，則其子女約有百分之五十可能肥胖，可見遺傳也是重要因素之一，其他引起肥胖原因包括飲食沒節制、運動量太少、未充分配合減重方法等。 - G* Y; |+ \1 Q公仔箱論壇5 \; ?: u3 J" d- i9 A2 `; c/ u7 B
專家看法 + T. S. F0 N) i6 m+ D - B- z- i3 J8 ]0 ?* f8 S d# ~. P鄭醫師指出，傳統中醫認為，肥胖多為痰、溼、瘀所造成，減重應以治虛為本，佐以健脾胃，祛除痰、溼、瘀為標，甚至針對個別肥胖原因配合使用針灸、藥物予以治療，不過，民眾減重的時候不可操之過急，必須一步一步減重，以便讓心臟能夠承受的住，唯有緩慢減重法，才不致影響到身體健康。www3.tvboxnow.com5 _) O* ?, r* _& s1 t! z, {8 _. e% s
8 _+ d+ R( w# l. w公仔箱論壇減重無效、復胖原因 - N& p$ ]$ L! s' W; d8 f# Rtvb now,tvbnow,bttvb 2 ^- o0 K# I. V! {' @4 q生活不規律、晚睡、熬夜、生活失序等；飲食不正常、不按時進食、營養攝取不均、喝太多罐裝飲料等；攝取太多高熱量、高脂肪、高糖份食物。 % b/ _- E% L- K公仔箱論壇1 R, T4 k! k- L/ O. `
注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o% q1 }" s$ ^! g: n
$ p8 d; F# l. R6 \ w0 n飲食方面，早餐最好喝無糖豆漿或脫脂奶粉，吃的部份可以準備燕麥片、五穀雜糧、黑芝麻、杏仁；中餐最多只能吃到八分飽，晚餐盡量不要超過六分飽，可以多吃蔬菜、水果、豆類、菇類、堅果類等食物，魚類可以多吃一點，其餘肉類則少量攝取比較好。 + h8 G4 @' S& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. v1 e3 v5 D+ v w5 P1 l, B
運動方面，每天早上按時去散步、跑步，或是從事有氧運動、太極拳、練氣功等，地點可以選擇公園或是運動場，建議最好是到森林公園內，運動時間最少卅分鐘才能讓人體氣血流通、經脈通暢，同時讓五臟六腑細胞活性化。 / B+ Q7 z; u8 ?0 s8 X2 v . ^; f% Z C4 _3 T8 v5 ?/ t/ [公仔箱論壇貼心小叮嚀) {3 i: {( p2 {% F S" X& C4 U6 Q
9 E* A) h8 S/ g$ Dtvb now,tvbnow,bttvb民眾若想要健康減重，每天最少必須飲用二千五百毫升白開水，早上刷牙後先喝五百毫升白開水，以便補充前一晚缺水的身體，同時有助洗滌胃腸、促進新陳代謝、排除體內毒素等；白天可以多喝白開水，到了晚上八點之後就必須少喝，可樂、汽水等飲料更是不能碰。公仔箱論壇4 R3 a% o, J& [3 G% \; d
6 d, }% \' d; c2 b: H( p C' n \- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 D1 X) c' l6 }4 D' J( k
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