標題:
[冷知識分享]
七招告別賴床
[打印本頁]
作者:
how2109
時間:
2008-7-9 12:55 PM
標題:
七招告別賴床
一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
& V/ Y7 o0 d5 ` e公仔箱論壇
基本有效的法。
" @2 S4 K ^$ [. N9 ^
! j* L y9 M w+ B; Z0 htvb now,tvbnow,bttvb
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
6 R) ?% B3 r! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
了。
tvb now,tvbnow,bttvb* _# @) m+ a( q/ {4 u# x( X8 c4 ^
# S% E7 ^, [, U* T6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) f# H( ?3 F, R7 E5 H; N) E
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
" F P M; C. N& }
3 s1 O1 d# F8 t
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
公仔箱論壇 G# }+ [# u( ]+ f/ @6 l* T) r
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
: Q* ?/ T/ E8 ^9 s% `. x( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
3 V6 T: c+ ^# N9 _5 Jwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 @+ @/ }3 S5 G$ Q" D4 A6 Z
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
, E- Q0 L/ _- u: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
6 M8 Q! b2 n5 P: a5 `2 Z: u
下雙臂，扭腰動一動。
6 B0 W1 N( _# [% m% S( o; ^, m |
3 Q% T; Y5 o- u+ f
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
www3.tvboxnow.com8 l' O j9 V. E
3 F9 b, u9 a3 k9 s# q; |* j2 Q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者:
997
時間:
2008-7-9 03:44 PM
Really? 我會試的..
作者:
boatship
時間:
2008-7-12 12:19 AM
thx for sharing
作者:
kukuku
時間:
2008-7-12 01:34 AM
thanks
作者:
nicole_cmy
時間:
2008-7-13 12:26 PM
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
( w$ s4 J& j1 ]5 v- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 l9 s9 l3 g9 I+ g公仔箱論壇
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！
作者:
『神童』
時間:
2008-7-20 10:39 PM
謝謝大大分享!
作者:
irwin86
時間:
2008-7-24 06:15 PM
標題:
回應 how2109 第 1 篇文章
谢谢分享！！！
作者:
cheeyan
時間:
2008-8-1 07:37 PM
okok...thankss....
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
