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標題: [健康資訊] 每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-8-2 01:19 PM 標題: 每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！

每天「這樣子」揉腹三次，堅持一個月，你會看到驚人的變化！

前幾天去拜訪一位長輩，寒暄過後，話題就落在了他的身體狀況上。退休以後，由於缺少鍛煉，他的體重一路飆升。隨著體重的增加，血壓血脂都高了起來，成天大把大把地吃藥讓他叫苦連天，見到我連忙討要減肥秘訣。www3.tvboxnow.com$ ]: t  X0 Q6 M9 n4 L! C! N0 S

我說減肥的秘訣在於減腹，因為腸胃消化系統都聚在這，小腹一旦凸起便是發胖前兆。中醫講治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這裡入手。
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腹部走的大多是陰經，而小腹又是陰經相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱，不但能讓人體自動調集脂肪來禦寒，還能養元補氣、滋陰培陽。2 g. V% k' p1 A. H

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。
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揉的次數最低以36遍起，或36的倍數也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元氣充實，減肥就會成為一件很容易的事。
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春季陽氣升發最旺，因此，肥胖的人要特別注意，火氣旺再加上本身的脂肪堆積，很容易讓人煩躁發怒、血壓升高。用揉腹的方法調理身體，除了體形可以一天天苗條起來，脾氣也會逐步地平和起來。 1 r5 a6 m9 Z2 w: ]6 Y

其實，揉腹的功效不只是能減肥哦！
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小小揉腹功效多！+ H0 d( j0 G+ V" U' b) ?: \
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1、治便秘

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復自身的功能。
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按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X0 G, X/ C; y7 g+ h

2、改善胃動力& W; P* d! I, i% u5 B

胃部動力不足的人，胃不能很好地把吃進去的食物向下推動，很容易在餐后出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。 www3.tvboxnow.com% ^1 [& P% |8 V1 ]2 _. [2 A- [
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除了從飲食上進行調整外，揉腹效果也很不錯。按揉時，用力要適度，呼吸自然，以利於胃腸蠕動。
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3、治脾虛不長肉1 c* R  H% G0 W1 Z* |8 \! Y7 [5 N! [% u
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孩子胃強脾弱時，會出現特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。www3.tvboxnow.com' e6 a& r& q* Z8 p
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可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的葯都管用。

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