標題: [健康資訊] 網球肘vs高爾夫球肘 [打印本頁]

---

作者: pkktam    時間: 2017-9-26 07:39 AM     標題: 網球肘vs高爾夫球肘

娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s* C: \8 @- u2 u, O$ k
6 j& T' R: e  `. p
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。tvb now,tvbnow,bttvb. e: H9 r2 e: s) O: J+ g, U

: B3 t9 G+ K  m# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S6 g3 I. `" o5 H6 k

6 X7 D1 |) |: G* q( G8 Twww3.tvboxnow.com足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。www3.tvboxnow.com% P1 p8 Q0 z( h7 `

6 J$ Y. W4 A- n& h冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]6 t& J% o. f$ k) A7 \
" ]9 g4 @& u( n9 ]0 }- |
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
2 q+ l  v& J+ |1 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 O% y8 K/ k, t5 X  g, \, D1 c
肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
6 J/ Y, Q  ^) B/ L4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T+ }  U1 b( h公仔箱論壇檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
$ ^2 M- Z% C% _www3.tvboxnow.com
" v% z% X0 Y' S繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
+ V( o; D( O. p) y) \
4 k# f) W# _; w. G+ e0 Ptvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
1 T' {# h- O* r  d- E( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q' D- r% ~8 z) t/ [# Z公仔箱論壇注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
  S8 `7 c4 a. E4 e. J5 Bwww3.tvboxnow.com
/ C+ u4 J! Z/ f, a/ j, V- Z* k* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0