【常吃黑木耳補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇) E9 ?+ c) b) G5 h% K
& y" C7 X- O) h" K p; r
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。tvb now,tvbnow,bttvb* w" t- L1 t6 o7 C" ~/ y
' K; C7 a5 }5 `9 k' A' j- t- z2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1、優質天然補血品 ' G+ r7 Y. e; [6 Z- r3 e黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。8 c* a* D" Y1 [& G1 N$ w, ~' i
中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。, D# N* h: _/ K, P O R) K
+ y% N- A( o# Y; U! i0 `% L公仔箱論壇★2、人體的清道夫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t" g0 N) P* Q4 G+ _
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。 & Z+ a8 o" U) s9 e4 n% B/ pwww3.tvboxnow.com- S p0 ?6 }) |; a; N9 `8 @+ }6 H
★3、頭髮白多吃黑木耳www3.tvboxnow.com. H- ~/ s2 ~4 Q% s- w2 S, P
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。 n( b, v* q/ x- C
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。 0 H5 J+ z3 l: [! G3 N公仔箱論壇 5 w+ x8 h) e# V★4、減肥防癌治便秘www3.tvboxnow.com t0 S6 m1 s1 K6 k8 H7 N! [
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S, {+ e& A% x: x( Z
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。 + _% _8 S0 i) a: f3 t4 kwww3.tvboxnow.com( N5 u7 a2 D1 T$ _( J$ o5 A
★5、預防心腦血管疾病# q' g) m, O- f' E
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。 # n+ t8 H. K1 T公仔箱論壇 6 Q. y, r! B8 E' S5 Q qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★6、木耳 紅棗吸出身體肥油tvb now,tvbnow,bttvb) x! f2 z7 j# m: |
黑木耳粉紅棗粉減肥法： 7 ~( z9 t5 a1 b- @* |材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。www3.tvboxnow.com9 A0 R" `; ^8 e V6 E8 J6 p) n
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。 . | A. }) F y( |! e0 U* ?6 i4 W公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。' |- c2 ]; v. U4 g
