標題: [健康資訊] 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-11-7 08:41 AM     標題: 代謝差！中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂

早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）www3.tvboxnow.com, q+ F1 `" h+ d! c% }9 ?. x

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6 J" Y- ]5 R7 t! d/ L, P4 L- u脾虛夾濕
" o# _; H) M+ D8 |& J" X( S/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ q( W* w8 L7 J& `
代謝差，體內堆積較多廢物
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! w# O, F! b8 `4 ^( x* E4 Z5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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. n5 v% X6 C8 n+ C, @$ h8 f體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇$ h9 E9 ?+ F( X
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O多吃食物 9 u7 s( \0 F  |6 s3 r3 B
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 www3.tvboxnow.com- S7 z1 f9 V5 c8 l
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X少吃食物
& g- f" ~& l; L1 B2 P9 E9 |6 L公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 $ T# U; x/ {$ L6 M  N; Q$ ?  T

$ Q1 n& o/ x$ N% z/ U7 L養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇% c2 K* E4 r0 m

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份量：1-2 人份 公仔箱論壇8 }4 S- \) F3 w: J  A/ _6 P
烹調時間：30 分鐘
7 y$ `( H9 X7 M7 W4 S7 B* Y飲用時機：飯後喝 1 杯
# G+ D  ]0 j* R8 M. x8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~& G+ g6 }% f& v* g% k/ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T* n- K; D8 d$ Y" \( I. ^

, T9 s( U1 D5 i1 L3 L% \www3.tvboxnow.com大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 www3.tvboxnow.com9 S7 m; I  x8 w1 [, K) c/ P

- d9 `( S0 B7 i! y現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。公仔箱論壇/ K7 \% A8 q+ ?; O  c  A

) F6 k, ?% @. v! k這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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" {: ?. I6 H; E$ U5 Y5 X5 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 d  z; p. {8 Q- h, N2 T' W2 B. W8 s/ I
食材| tvb now,tvbnow,bttvb. {$ m3 ]- @8 y, k. _8 G
洛神花 15 公克
+ P2 ?' P( R4 K- K& @* u烏梅 5 顆
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9 p4 c5 ]: h% _; f3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
. w6 |& \3 t3 Z3 w" F) |5 N' ]' b- s公仔箱論壇山楂 10 公克
, t+ L  ^% v9 I9 r5 v/ p8 owww3.tvboxnow.com決明子 10 公克
1 G' w8 }2 a8 o1 n; b$ U& `6 ^荷葉 10 公克
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, `8 x1 A) B2 n% D9 q$ }tvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。6 y1 @( e6 u9 ~
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇5 s6 c' D) N1 g! F: y
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
/ m. k* {. S1 @4 _1 X- F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com  ~* S+ n6 m% e* p3 @2 w( K8 Y( A
食療重點
+ v) G+ l' Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n1 U+ Z2 k$ I6 i8 G3 d
決明子
$ S0 B3 k/ x3 u/ l4 B% `, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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5 C& Y' x% a- z, ]/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T# x% `  }+ n4 L8 y) k! y' G& c
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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* h( T* @. E/ b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
2 z4 \: ~4 L; |' h$ x8 K( f7 _www3.tvboxnow.com洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
7 \# Q! G4 C, j6 H9 v# Z不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。

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