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標題: [健康食品] 吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-11-19 11:28 AM 標題: 吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症

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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。& P" O7 D; M- D8 Z9 d+ Z7 A; c/ t
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2. 防止蛀牙www3.tvboxnow.com9 F* r( \# S+ l1 C7 c
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。tvb now,tvbnow,bttvb' `1 l( t, A$ M( h
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3. 控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb7 B  J% ?; ?0 p$ J5 G9 S- _
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb( W$ m& s* k4 P+ ?. p
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4. 減輕疲勞感
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。, v+ n3 d4 \) j7 _

5. 減低氣喘發作+ d. y7 d( a2 I+ F
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。tvb now,tvbnow,bttvb  W4 c3 A+ ?: B+ p
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6. 維護心血管
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。

不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇& F" `! A; ~' J4 C; a
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來源:中時電子報　

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