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標題: [健康資訊] 保持大脑年轻的十大原则 [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2008-7-29 02:20 PM 標題: 保持大脑年轻的十大原则

人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。

　　一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。
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保持头脑年轻的十大原则
　　1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。

　　2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。2 ]' A6 W/ r0 T! y; a! |& w6 V
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　　3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb6 B: d1 H0 a. C8 }9 D
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　　4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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　　5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。
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　　6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。
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　　7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。tvb now,tvbnow,bttvb% I, D8 {, v2 ~; R3 c
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　　8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。tvb now,tvbnow,bttvb3 G2 ]+ P" }: B' S" k) m& }1 q1 h& V

　　9、克服漠不关心，继续保持好奇心。www3.tvboxnow.com* e: Q( q7 s9 ?; W

　　10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。

作者: httttt 時間: 2008-7-30 01:40 PM

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