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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）

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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 2 A* B& D; w/ m% L# u

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。

氣滯型
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 tvb now,tvbnow,bttvb' k$ `. t" B3 c
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P8 I5 H# X* Z/ P% O8 i  d6 X
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 7 J! h$ x; D# r3 B

你是否屬氣滯型體質？ www3.tvboxnow.com; R: u. L* E- V+ ?, B/ a  d

以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J3 C$ D5 ]( e/ `$ s( E4 C
情緒鬱悶或經常感覺煩躁www3.tvboxnow.com* @4 v- ^1 y# _$ r3 R0 G: c1 \
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r; ~0 h+ \0 r6 ]2 o: P$ D% e
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出. G7 Y  `( r8 t& x* C7 ]4 a
心神恍惚' p" {$ s- o! F- Y6 `
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有三個✓ 或以上→氣滯型 # S# e; E# ~7 t# z, q8 w9 F4 b$ B3 p
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb' g8 ~9 ]. o  R& J  m; F* }! d# ^

氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 ( \4 A8 R, w/ V' _( w( X% V5 B
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1. 胃痛公仔箱論壇! Q( A( y7 P, x/ h% U
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D& I6 O7 s7 o- T# ~% I; W
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2. 失眠 www3.tvboxnow.com6 t; `7 L7 C  ~4 |
入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb8 D( L9 |: X- K' S0 a) Z
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。   H3 g! s: g( O, p2 S. t: ?

4. 閉經 9 c2 a+ E- V* J% {2 e6 w
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。

5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y) ~/ p! R& e' r* g
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。

7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。

梁醫師分享 : K  b# U4 u8 {# M0 w

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?! l8 Z/ }( ?* g1 Q) K7 n+ j
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \  Y1 N9 b7 |6 [1 b( }

佛手花蜂蜜茶（一人分量）公仔箱論壇( Q/ P5 Y4 C- Z4 O+ ~( T& x$ g
材料：佛手花、蜂蜜各少許
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 1 a9 K' V0 X* b2 C, ~% L
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 % ]0 ^% ~; A$ v4 C
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴

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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。公仔箱論壇  [3 ?0 ]1 H, @  J- C- t6 I2 U
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U: F% e% [8 e: d4 `& _
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木瓜蘋果雪耳湯

● 材料 ( z+ o2 R+ E$ l' k: g* h# l1 o  c
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% ?2 N- R  s5 F0 `9 E- e6 p

● 做法 " \6 l4 m2 Q: I$ }  m/ q8 D
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。+ d) `+ z: A2 H0 X) z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效 ' u! b& Z5 |6 R0 l5 q* m9 p
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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