標題:
[健康食品]
30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-30 02:04 PM
標題:
30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品
日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！
www3.tvboxnow.com' i j ~( T! G; Y+ t
tvb now,tvbnow,bttvb- C- e. i* [. T% x. z' Z
消除內臟脂肪的5種飲品
3 y# E: [2 o: U% j7 R1 o% l, |公仔箱論壇
& U' P; D- m1 r& A5 A
1.抹茶
7 k2 j9 D) w) \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ |2 ~8 y# L% \, Q, j* O$ e
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
7 S+ H3 |9 W8 o% }' z$ B. |1 x" ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* _# ~- p1 r2 p$ t0 d
抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。
# U& S" L6 N7 P' S& O2 ]" S
/ w+ v0 ?: q0 I% N
2.熱檸檬水
www3.tvboxnow.com4 S+ d9 h' V n4 ] l. V( M2 O
. @) o$ f& W$ x9 @0 `$ Swww3.tvboxnow.com
米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
5 c! R( J8 j4 R+ K; w
公仔箱論壇% t8 {: p/ \" d+ `- U- ^- ^
3.柳橙汁
% K" L) z( H; D# n/ I' Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, `7 o& G7 B7 r( H5 }# Q: P6 @
柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb) I/ i1 X$ M2 p+ |, K" z" I( K, k9 Y
9 W# v2 I H5 t- o
4.豆漿咖啡
: E: s) ]. \& b: f6 I0 q
/ X0 E# j, v4 v+ |6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
; E2 T- ]+ W) ^8 [1 ?5 W" N+ e" u
公仔箱論壇% _3 {2 _- N1 O0 N2 a; O# t! a
豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
8 T3 s4 Q5 _ s; Otvb now,tvbnow,bttvb
5 }9 T# A9 z1 N, d1 [: D/ }公仔箱論壇
5.醋
tvb now,tvbnow,bttvb. {' C$ e, ~, l3 ?1 P
" l0 q- \5 \/ u: Y6 k \: }公仔箱論壇
可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
7 n. V7 Q; B5 r( N0 mwww3.tvboxnow.com
# s3 q3 x' Z6 d; N
飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
( J1 B, c3 K! V( w, Z3 Z公仔箱論壇
$ K" b2 u0 |9 y* P7 W# k
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
