有些女性，為了減肥，而只吃少量蔬菜與搭配雞胸肉，雖然體重下降，但是進而導致月經失調，甚至還出現貧血的症狀，執業中醫師賴睿昕建議，透過補血藥膳可以改善因減肥而導致的貧血症狀。 ; Y( C. k' B8 I6 w, L4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ o9 W- ~8 w2 q! @3 U
賴睿昕指出，有許多貧血的狀況，很多是節食過度引起，有民眾減肥來讓身體看起來苗條點，採取的方法是只吃少量蔬菜而已搭配雞胸肉，不吃其它飯麵，加上劇烈運動，這樣減重方式，很容易導致缺鐵性貧血，把自己弄得體弱多病，昏昏沉沉。1 R! o) W3 c B
$ @7 e7 z0 _4 O4 vtvb now,tvbnow,bttvb這類民眾在平日有時會感到頭暈、運動會喘等症狀，尤其是月經來潮，或是減重過度時，症狀則可能加重，建議平時生活飲食更要注意營養均衡，肉類中的紅肉，像是，豬肉、牛肉等，因含有豐富鐵質，更不可偏廢。 4 i- p& \+ y. [www3.tvboxnow.com ( z/ k8 p: n' l$ X# {: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴睿昕建議因減肥而導致的貧血的民眾,平時可以服用補血藥膳來幫助改善貧血現象，像當歸首烏燉雞湯就是很好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb& P& u, g- I+ Y h
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當歸首烏燉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ \" e6 S0 t' l
! P B6 F0 g$ l材料：當歸5錢、何首烏5錢、老母雞1隻、枸杞子3錢。 ( ]; _. @- W- h9 D. f+ V公仔箱論壇. V1 U0 {2 H- b# i( [
作法：所以藥材洗淨入鍋，入鍋加清水3000cc，水滾後轉小火在悶30分鐘加鹽少許即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]. q' D8 X" g- G4 c) N. }" ]
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雞肉補氣血，首烏養肝腎補血，當歸養血和血、枸杞補肝腎、養頭目。幾味合用有補肝腎、益氣血之功能，適用於貧血所致身體虛弱、頭暈目眩、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食慾不佳等症。 - q4 n. @8 Z. a公仔箱論壇 : i. K9 L. t' ^+ e2 V公仔箱論壇台灣新生報
