標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, u& C4 d% A: F6 e
4 A' f. D A+ G! M+ a
公仔箱論壇; b9 V6 N/ K( ^& C/ Q# y% T
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! l. s8 @* E1 [% w* Z) Y* Q7 R
$ L4 Q- c# u8 e6 g2 T( w: D$ s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e5 [8 `' r: J/ q o; p
【這樣做】多吃紅綠食材
+ i# C3 _. e( w7 o* T% s: H公仔箱論壇
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
. q" c5 C; m, q' o7 N4 b5 V7 B) u" h
; u! }# L0 p3 j2 W atvb now,tvbnow,bttvb
0 Y& I& V9 p# R( u0 Q! S5 Q
調整作息護肝
) l, [4 {$ [: F( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
公仔箱論壇! s- N9 B2 Y K& n& d
www3.tvboxnow.com* r' M i7 c# z4 |
8 R( q" _% `4 Y6 l
保持心情愉悅
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 L' W- {$ r. Q! }4 w
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
公仔箱論壇( A; \# E5 M8 L4 x6 D' a
2 ^- h; t7 W) u4 _0 @3 ^9 Q% @! A# S+ {
5 n) y; p, N1 I! M
喝茶飲助養肝
1 } Y S" n ~9 Q% x G4 q: C# Q
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
) K! M( j! Q8 }, `6 }9 F
# t8 w# k1 g: f! v! ftvb now,tvbnow,bttvb
) T/ L4 |, p7 ?/ y* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
玫瑰參茶
公仔箱論壇0 O j& @& B; N1 m% x
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
公仔箱論壇1 X3 s) \% w. l. p6 @! n6 g
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
6 X. _1 p9 N' K4 J
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
4 g V* _7 l- r- E6 Z; l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s5 f5 W9 x) v& Y: k
$ x) k+ r( _3 E9 g4 owww3.tvboxnow.com
柴胡洋參茶
# \2 T+ }7 K$ v公仔箱論壇
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
# D: E6 t( O3 H! B5 u; o3 J, pwww3.tvboxnow.com
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
; ^% I V/ u8 c
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
1 z0 ^4 Y; x) ` Q# e$ @
) P$ Q4 W9 @" p9 u* Q$ |& e) Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ q* R2 @6 d0 \
【醫師說】
公仔箱論壇5 u, V! o* ?$ t5 T4 ^2 s
開業中醫師 田宜民
1 O0 u) F+ M1 @4 e7 |
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
% f3 J! x( |3 z. \. T) y
tvb now,tvbnow,bttvb7 i1 [( R' ] x: d" J0 U& r+ o" j
5 f; t; {2 T0 g/ z, s9 j公仔箱論壇
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
