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標題: [健康資訊] 濕氣困滯是百病之源，舌苔、白帶警覺濕氣警報 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-8-30 01:20 PM 標題: 濕氣困滯是百病之源，舌苔、白帶警覺濕氣警報

早安健康／今周刊特刊文‧陳婉箐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^/ X) k# J9 U! L7 r9 M5 o

梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 : ], b7 a' B) S1 P1 g" p

「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇$ X: O$ x6 q/ A8 c3 d+ Z

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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。

此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 / x( U; O" w) J# f1 F" T
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。公仔箱論壇; L/ j2 L9 w+ Y. o& Z6 [% _
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹2 f: U8 j2 D0 v
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。

咳嗽、痰多
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。: V; W$ `' s+ e  ]' V2 m! x/ g

皮膚發疹www3.tvboxnow.com) N" D2 @" L) t# }* B& _; j, z
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb4 R2 R% x$ n. P1 h1 n6 ]
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女性白帶多% [2 M1 |( Y4 M
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。

顏面、四肢浮腫
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。, N8 r- K) L+ v& i: o; ~. l

舌苔厚膩、有齒痕* E) N3 J6 D6 `- o5 e* {
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚，如果屬「寒濕」，舌苔為白，「濕熱」則舌苔黃膩。+ i& p" Y8 T) W  m: _  P2 W; k1 H

食欲不振) l' u4 H/ L5 O3 A# y( ]
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。# a4 M7 p/ A0 J( l

小便異常
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。

排便稀軟、黏膩www3.tvboxnow.com" V; E2 e" f+ E/ ^
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# I: \9 E' z1 v1 F$ b; p+ X! D! ~

四肢沉重  ~9 ^3 W% m  |* ]) _8 n- B
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。: U% Q; O4 L' e
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。

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