早安健康／黃雅芬tvb now,tvbnow,bttvb8 _: Q K7 a4 M3 z5 C
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g4 Z; m; n! l' ?
I' r: {% d) U! y$ b9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ www3.tvboxnow.com. e1 M: a% o; q0 o$ k S
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb& }% E& I2 H7 i3 k& ^
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 {( O" T% L8 U5 D
/ T$ e u" C" p: {: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 / [" P. X/ j$ m2 S/ dtvb now,tvbnow,bttvb q/ {; Z/ H% n- I
膽固醇也有分好壞 . W1 j* O+ K( ]$ Cwww3.tvboxnow.com . r S7 Y$ Y |) a* F; ^tvb now,tvbnow,bttvb並不是所有膽固醇都是壞的： 公仔箱論壇8 ]9 U7 ~' X! y1 y5 J5 G2 o5 h
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。$ c* o1 f- B* Z
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; |8 P) J: y# d, M
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高血脂定義 # G) H8 Z1 P- H- Z+ M. X4 V5 Btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com K7 z4 @; j0 ]% t
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膽固醇或三酸甘油脂過高www3.tvboxnow.com X* |7 N2 S' V4 S/ n
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q4 ?7 t0 i* d: [! J1 Q
. _7 K# @; c) Q( B + u9 q) ^, g4 B* f' G1 K1 }好膽固醇過少或壞膽固醇過高www3.tvboxnow.com n' p, h# D5 `/ o
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」 2 w C f Q6 }; ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 _* A v! {. E. o! e# a; O
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb: j; _8 i( l/ r" {/ E
6 z+ L! k0 _5 L* Q) H+ b7 v) Y& l& S. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 # @* S8 i6 g3 `3 s* ? Qtvb now,tvbnow,bttvb先天性：即遺傳體質。 2 M) x! T: z8 c9 E* F6 _1 f0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天性：1 O8 i4 R9 @" x, \: W6 X( f1 H+ o
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。 $ X4 w! t0 n7 I8 M% H8 iwww3.tvboxnow.com飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。公仔箱論壇" R# w: B" P/ n& w
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高血脂併發症有哪些？ " M. B6 O0 A5 \3 C6 ] a
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： $ ^" G( c* Q) D. E$ t8 D公仔箱論壇腦中風公仔箱論壇6 n; x3 x& b& @5 L+ H4 e
心絞痛 - Y; }" W+ e* s( v& ?2 u心肌梗塞 3 z) g) N2 ~0 [/ Y0 q動脈瘤公仔箱論壇 X( l U+ E5 c7 d# \
四肢末稍壞死等併發症。www3.tvboxnow.com9 y; J7 ^$ E5 I. @
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- R! n" n+ L7 h* d3 j 7 }2 A2 b) G- Z3 G) H' J公仔箱論壇0 u6 h0 S# U- l! r% X! v' Q, F
預防高血脂與降血脂方法 $ T/ o( n. N" J; i5 `+ b# ?% J5 h
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降血脂飲食： , x9 ]# G* @: a$ E, i控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。 7 t | m) a. C3 W- j( T烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇) d- I( {) R$ Y+ r% X. r
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。 ) G+ Q4 s# [5 l& }5 L# Y公仔箱論壇每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。 , i8 I2 m: l3 s& O8 x6 j7 ~' Q公仔箱論壇多攝取蔬果及全穀類食物。 3 K( U& _8 A+ I調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。作者: spshmh 時間: 2019-1-15 09:02 PM
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