【早安健康／張維庭編譯】時常覺得身體疲乏倦怠，有肌膚問題、嘴巴周圍常長東西，時常便祕或拉肚子，很容易感冒，沒有食慾常常胃不舒服，明明晚上睡眠時間夠長白天卻仍然想睡，時常憂鬱又覺得頭腦遲鈍，常常喝冷飲......以上的症狀如果有符合三個，就有內臟開始疲勞的可能性，超過四個內臟已經開始疲勞，全身都已經開始受到影響！透過一個簡單的體操，就能夠提高內臟活性，促進循環代謝，消除內臟疲勞！ ( U2 r( i8 V z4 J0 D5 Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 M4 K8 L' R- {7 D 腸內壞菌毒素流進血管 導致內臟疲勞 www3.tvboxnow.com$ B: V+ g' U R, C& G
: ?3 y" ?" I$ q( I, c4 [公仔箱論壇日本運動醫學專家小竹志郎表示，平時如果喝太多冷飲，會讓胃和小腸的黏膜血流量變少，消化不良，讓消化不完全的東西往腸內移動，造成腹痛和下痢，腸內的壞菌增加，而壞菌的毒素會進入血液之中，肝臟忙著分解毒素，就會變得疲勞，而肝臟的疲勞會擴散到全身，慢性的變得全身疲勞。 - y! j4 K9 t0 O4 o0 Dwww3.tvboxnow.com ) K2 ~6 S; z& F4 n, Q5 k5 l而一但改善了內臟疲勞，就能消除中暑症狀、改善便秘下痢、提高睡眠品質、改善肌膚問題，同時還具有活化大腦的功效。 4 J2 [7 K+ e4 X% ?: Z& m0 ~0 S 0 h1 z' R( X! F! `《改善內臟疲勞這樣做》 4 d4 i3 U- Z$ e! b1 [公仔箱論壇公仔箱論壇# Y6 t) L' ^% F9 N }/ ]) n
內臟也有肌肉，如果內臟因為受寒而僵硬的話，血液循環不好就會讓代謝下降，而這個體操能夠柔軟內臟，並且活動橫膈膜讓整個內臟活動，提高內臟機能。 www3.tvboxnow.com" h! H0 q2 o- f. O7 h O
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而日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，呼吸肌指的是呼吸時會使用到的肌肉，最具代表性的就是橫膈膜，由於人一天大約會呼吸兩萬次，只要確實鍛鍊呼吸肌，就能自然提高代謝，讓體內含氧量增加，打造易瘦體質，就連皮膚也會變得漂亮。 公仔箱論壇$ t2 Y! e2 M7 M8 E
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