公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-2-27 11:34 AM 標題: 按摩清腸法！中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕

【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
L* m9 `9 S$ Q- s
使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。

瀉法──針對預防便祕和促進排便. e+ I4 c# w' q' G5 R$ h
公仔箱論壇9 W; q+ r. D7 L4 r( U8 N

將雙手掌心搓熱。
5 M. e& Q2 [' R公仔箱論壇
將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複約10分鐘，大約50次。
( c) ^0 O) n( k" i3 x

www3.tvboxnow.com$ v% ~ x( s1 w
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形tvb now,tvbnow,bttvb2 h) r8 J* d) y2 U4 n6 _) j

將雙手掌心搓熱。
將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。

平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹* N$ n1 n! G, p# j9 l0 a9 O
公仔箱論壇0 R$ x2 I6 [* A7 `0 {8 Q, D1 Y

/ V% `8 e& ^& l: v3 \' {

將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算1次，同樣的動作重複50次。
將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算一次，同樣動作重複50次。www3.tvboxnow.com/ Y. T f0 v# d2 O# l( Y4 H

! m: b g* \5 g) F* ~; @

摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

作者: hase000 時間: 2019-2-27 12:36 PM

thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)