標題:
[冷知識分享]
邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-3 10:33 AM
標題:
邊看電視邊瘦腰！左右各10次扭出腰瘦好身材
【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
tvb now,tvbnow,bttvb) v! b' |5 {' u/ s4 ]
9 d4 ?$ |) M+ k9 Y. {
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
+ Z N0 C, ~3 H( ~公仔箱論壇
, [, X6 `2 S- l( A, H; u2 L
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
* g, e, u' ?) X' c
' b! a4 I0 ]( w% }- m
福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。
公仔箱論壇$ |1 L# `2 f, f6 Z# l
' T9 P1 O* F; C. F2 m; C& H$ `) K公仔箱論壇
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。
9 Z: Y* ]7 s* y5 e! B9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& ]* C' a) f% g7 m- B
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉
* X7 W( U* F7 ^1 N4 U$ D$ m
# t: V$ r3 j" ?
坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
www3.tvboxnow.com+ ^, a9 L; a" X3 I) N
再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。
公仔箱論壇" Q M1 v% l' W* ?" S. V3 p! T
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
