標題: [健康資訊] 「肌」弱不振是慢性病前因！40歲後每年流失1％肌肉｜宋晏仁醫師 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-3-6 05:32 PM     標題: 「肌」弱不振是慢性病前因！40歲後每年流失1％肌肉｜宋晏仁醫師

根據台灣骨鬆學會統計，台灣50歲以上的民眾有45％確診為肌少症，對比亞洲其他國家只有6％，足足高出8倍，是亞洲之冠。不只年長者，近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振，30歲以下得到肌少症比例也有三成之多。
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8 J( Y1 D; o, w5 M$ b, B宋晏仁醫師表示，肌肉是人體活動很重要的機件，位移、運動都需要靠肌肉完成，所以若是肌肉不好、無力，所有的表現、活動功能就差，漸漸地就愈來愈不愛運動，就會造成心肺功能下降、脂肪堆積，「所以它其實是很多慢性病的前因。」
) i5 T' f* z; c$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _( n# S! I4 A6 R3 e4 k0 i肌肉的活動量、能力不佳，體適能就會受影響，宋晏仁醫師就說，許多老人家認為跌倒、骨折是因為骨質疏鬆，但其實最主要的原因是「肌肉不夠」，沒有辦法平衡自己。
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1 o$ ~: K: f5 U# |4 twww3.tvboxnow.com肌少症的成因：飲食很關鍵 tvb now,tvbnow,bttvb! x  J5 e- {" J% C& m

! f1 e+ f0 m  A6 t: ^4 \「大家一講到肌少症，都以為是老年人才有的問題，」宋晏仁醫師進一步指出，現在很多年輕的族群也已經開始罹患肌少症。他表示，從40歲起每年會以1％、甚至大於1％的速度在流失肌肉量，而原因多半與我們的生活習慣有關，其中一個影響很大的則是「飲食」。1 r/ u+ ]9 B9 E5 B
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宋晏仁醫師說，我們「吃的組合不對」，再加上大部分外食都有許多添加物、環境的汙染物等等，都會對身體造成很大壓力，而壓力會進一步導致身體產生壓力荷爾蒙，肌肉也因此流失，脂肪堆積的速度則增快。# `8 J  }5 {2 t$ a5 F* v- G

. }4 e) [* x1 @9 l; m; @  V! s7 ?tvb now,tvbnow,bttvb肌肉與脂肪互相消長
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- j2 C6 W/ y5 i# n, m8 m8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋晏仁醫師說明，肌肉與脂肪基本上是互相消長的關係，所以要適度地維持平衡才是身體最佳的狀態。早期我們比較關注「肥胖症」，但近幾年來「肌少性肥胖症」更是明顯。無論年齡，這些人可能外表看起來還是很強壯，但其實肌肉的品質及力量都在逐漸下降，而這與現代人「不活動」的工作型態、生活型態都有關聯。

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