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標題: [冷知識分享] 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-11 08:17 PM     標題: 腳踝扭傷，要如何正確舒緩？｜蔡永裕主任

無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！
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  q1 Z7 f! ~2 i* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？ tvb now,tvbnow,bttvb  I+ K2 E% \$ C; W, e
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。
2 h* g* q# l$ O* `6 R2 S, {/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `8 r$ g+ K: n7 ?# t腳踝扭傷正確的處置方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P, Q8 k7 l3 G% F6 A& @! {
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錯誤的處置方式：放血
( I3 a1 \9 F# y2 d6 P* @* w放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。
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+ L) j/ y( D2 w! ~6 j腳踝扭傷能根治嗎？
5 N3 s: E, a- a' _9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。
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若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。「腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」
1 A1 r" m& a0 H( R, S9 k3 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 H  ^" U5 S- ~8 Z; ?( P7 d
腳踝扭傷能使用護具嗎？
" B' [  b( }: B5 N$ vtvb now,tvbnow,bttvb蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。公仔箱論壇; S' |( U, E1 [$ W" y

2 M  X0 B; o; M. f; c, l! Awww3.tvboxnow.com腳踝扭傷緩解運動
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( K; b- D, _5 o* L3 Y公仔箱論壇短足運動
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2 Q# {1 }9 ~9 N: qtvb now,tvbnow,bttvb腓腸肌運動
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7 A! p0 D! u% h+ c公仔箱論壇踮腳尖運動www3.tvboxnow.com* P% ~4 _9 s& C4 o& q' F8 W: q




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