標題:
[健康資訊]
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-31 08:46 AM
標題:
日本泌尿科名醫親授：溫熱丹田徹底根治夜間頻尿
【早安健康／奥井識仁（女性泌尿專科、泌尿科診所院長）】
為什麼會有夜間多尿的現象？
4 `: k, E9 E7 k2 A4 e$ v+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 p6 Q7 D* p
人體原本在晚上睡覺時是不太會製造尿液的。「夜間多尿」指的是在這段期間還是製造大量尿液的現象。
1 L- S. g' l$ n
最具代表性的原因，是由於人體老化，心臟變得衰弱所導致。
2 B5 b3 P& [/ Q g( L J3 Kwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇8 c, V2 y# n7 _. o
年紀大了心臟的力量減弱，就難以將殘留在雙腳的水分送回上半身。這樣一來，白天攝取的水分會留在腿上，就這樣進入夜晚，然後就寢。躺下後殘存在腿部的水分因而能夠回到心臟，再運送到腎臟，最後變成尿液。這是夜間多尿的原因。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 ?0 A9 K+ ]7 z( X( g
0 z( d! d U# ^# M% S. ]8 i
對付這個問題，有一個簡單的方法是按摩腳底和午睡。
tvb now,tvbnow,bttvb( r1 _" g* C; k: S. V1 S
$ ]; z' \0 |. N/ i$ o
小腿又被稱為人體的「第二心臟」，有幫浦的作用，負責將下半身的血液送回心臟。溫柔的按摩可以推動留存在腿部的水分。在第3章中介紹的「深蹲動」可以鍛鍊小腿。這麼做可以增加將血液送回心臟的幫浦的力道，請一定要嘗試看看。
# {8 ^5 J5 T+ y% g: ?' T1 T
: p! O4 R+ Y0 P9 J" d4 ttvb now,tvbnow,bttvb
午睡的時候在腿下放一個枕頭睡30分鐘∼1小時。當腿部的位置比心臟高，睡眠的過程中可以移動體內水分的位置。還有另一個方法，那就是改變吃藥的時間。
公仔箱論壇3 G1 s- h b" g
" F* K+ P9 B& T% m
有夜間多尿問題的人中，不少人都有血壓低且心臟方面的疾病，很多必須在晚餐後及睡前吃藥。睡前喝水是夜間多尿的大敵，可以與醫生商量是否有不需要喝水的藥，或是換成只需白天吃了藥效就足夠。
www3.tvboxnow.com8 a' N9 \# D- Q2 ^8 Y& v
& [% P2 @0 w! v2 c1 p/ g& a- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有些人夜間多尿的原因，單純是因為一天的水分攝取量（特別是晚上）過多。人體一天適當的水分攝取量是2500毫升，其中飲料攝取量就約1300毫升。有夜晚多尿、頻尿困擾的人，請先好好確認自己一天約攝取多少水分。
公仔箱論壇& i& W* o# q6 [: S7 P
6 \% B; W6 X1 k' ]$ v7 x& j
減少夜間頻尿有哪些方法？
* `' K6 \# c/ r' Z2 f4 Cwww3.tvboxnow.com
, P- ]8 W) s( O% A2 y8 u- h
www3.tvboxnow.com- z6 D2 z2 f( ^- Q4 c
減少夜間頻尿有哪些方法？
6 L& t2 ~+ ^) Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 L/ N# L3 x; f4 ~. W
* G# O( P$ m/ D! h7 m# t" `" \/ p
9 ?9 B9 W. ], P公仔箱論壇
; k: V* A% ~- q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
介紹「熱敷丹田，可以讓人不會常想上廁所」的方法，用來對付夜間頻尿問題也同樣有效。
公仔箱論壇% T) O. T5 }2 h& d+ b
; j2 X1 s6 @+ H* r" J$ y! p4 d8 @; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
丹田是嬰兒還在母親體內時，與胎盤以血管相連接的地方。熱敷丹田可以直接讓膀胱變得溫熱。這樣一來，原本緊繃的膀胱擴張性變好，也就能儲存更多尿液。方法非常簡單，就是睡前準備一個小的熱水袋，放在丹田上方就直接睡覺而已。熱水袋的形式越來越多，最近也有只需要用微波爐簡單加熱的款式。也可以用黏貼式的暖暖包，只是要小心低溫燙傷。
公仔箱論壇! f& ]; p i6 v+ Z: c% r
4 [" H- C, J" w1 b! ^, g3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果覺得準備熱水袋或暖暖包很麻煩，可以用雙手覆蓋在丹田上方摩擦50次，也會有效果。只是這個方法很容易按摩到一半就睡著了，那就沒有辦法達到溫熱丹田效果。如果想要效果好一點，建議最好準備熱敷工具。有排尿問題的人，很多都深受夜間頻尿問題困擾。夜晚因為尿意而必須起身就會淺眠，會毫不留情的影響日常生活。如果晚上躲進被窩立刻就想上廁所，請一定要試試熱敷丹田。
* X2 d N6 H) F7 V0 M! U
www3.tvboxnow.com$ T7 }4 n$ M( W* t
公仔箱論壇5 W7 \" E8 B% J
雙手放在丹田上摩擦約50次。
6 L, z2 C2 z6 e0 i2 T
; }& b O3 Z- ?; i7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由母體傳送來的乾淨的血液，由心臟進入經過全身以後，再由膀胱排出，送回母體。丹田就是其中一個通道。
, I* D' |7 \9 a R* o/ a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z; Z+ @* u n- a) N) P/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
