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標題: [冷知識分享] 早餐最实用排毒法,MM要看下咯。 [打印本頁]

作者: 贱狼人 時間: 2008-10-8 09:21 PM 標題: 早餐最实用排毒法,MM要看下咯。

我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。

　　健康排毒餐公仔箱論壇, \5 x6 o. v8 T2 b) ~3 f! H
　　在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生根据多年的临床经验而制定的。公仔箱論壇8 w6 F5 h2 o& U1 i I
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　　排毒早餐吃法& y1 h! j# z" T. ]
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　　早餐食用的是，1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比　　例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。# \. |: P' e5 t) n" e

　　一种水果　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。9 P/ L9 ~; ]0 M! ?

　　两种蔬菜　蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50％以上的蔬菜是生食的。

　　选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。

　　红薯　红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。3 X5 K& {6 D( B/ d+ p5 g

　　糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。

作者: jasonlcs87 時間: 2008-10-8 09:30 PM

谢谢分享哦,

作者: tuesday024 時間: 2008-10-10 11:20 AM

thank you for sharing

作者: hamasakiwun 時間: 2008-10-12 08:56 AM

这排毒餐好像还不错，我会试试看的。

作者: TNH86 時間: 2008-10-12 10:56 AM

学到新知识了！！谢谢分享

作者: sudi 時間: 2008-11-8 05:20 PM

多謝分享‧

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