標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  
/ A0 x0 R! ?. P) N$ E7 N# b9 j9 m& _1.米 飯：220克。8 U' U0 l) g2 P2 v# m
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。公仔箱論壇) ^) W% D3 d& T  D
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
. K, ~8 d) j" e4 C8 W( S# L& q8 E, awww3.tvboxnow.com4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇& m1 t! s0 g+ P, U! b( ^  j
【作法】：  www3.tvboxnow.com% ], B) t& ^, H4 t) A  Q
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
, `2 d; V% k5 }( Z& Z' M3 V1 @6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
( F3 v1 g% M& c2 [/ M. n/ R3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
( _5 e, ]4 G3 W公仔箱論壇【其他】：  
) s5 u* H% v% @* cwww3.tvboxnow.com熱量 814 Cal
2 `6 u" h3 l# ]. |0 _  e2 X  M蛋白質 23.3 g # k& a( g- O; ~
脂質 35.1 g
( D3 D" b& m7 \' b( B. p- f; ?6 Ptvb now,tvbnow,bttvb醣類 108.6 g
; _+ d5 O; \! j公仔箱論壇纖維 1.9 g
) f1 Y( w: j7 W! K7 I: o7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質 2.2 g
, M1 l  O3 {* B( U0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
( e$ w, H4 M9 G2 `# Y' B/ Rtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
4 c0 u: V$ I" T0 s) A& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 3.1 mg
/ U5 @4 l% Q1 @3 }$ R9 rtvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
, P  K* v( h8 w維生素B1 0.54 mg
# O, M- a! ^8 Hwww3.tvboxnow.com維生素B2 0.22 mg

---

作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

---

作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

---

作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0