四十歲前的身體是父母給的，四十歲後的身體健康是自己給的，因為基因的問題通常在四十歲前就會發現。台大醫院內科部主任吳明賢教授在講座中也引用William Osler說得：「若想擁有健康生命，必須先有健康習慣」。www3.tvboxnow.com9 l h, L& W. T& C
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由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「身心健康快樂生活」公益講座，邀請臺大醫院內科部主任吳明賢教授主講「胃腸健康快樂生活」。www3.tvboxnow.com5 J& S1 a- u! x7 h6 s% Z
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腸道菌就如同人體的金礦，數以萬計的細菌「棲息」在我們腸道裡面，為我們做工，它們釋放的化學物質除了左右我們的消化，還影響藥物的作用和疾病的發展，難怪有人稱「腸道是人體第二個大腦」。近幾年腸道菌研究逐漸成為熱門領域，一些基因公司轉而研究這類型微生物的潛力，並開發對腸道有益的菌（益生菌），來改善腸道菌種的平衡。www3.tvboxnow.com6 z/ `$ V! f7 d0 l1 Q# r
3 T' X/ U$ }/ S6 w. k* E( U保胃固腸基本原則： 2 u, K; \( c. u/ a* k0 T: L; u公仔箱論壇 # v* t; r& k8 \5 x: K( H, \2 Q公仔箱論壇一、保持均衡的飲食。 C3 T. U. K0 L4 P8 B ) ?& g/ U9 Y; r* n. v二、做好情緒和壓力管理。tvb now,tvbnow,bttvb9 _4 Q$ Z' R+ \0 I$ t$ i, {
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三、避免不良的生活習慣。$ w, Y; Q% T! O9 j- w8 h& ~6 t
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如何吃最健康：一、二、三、四、五、六。 6 _0 H9 `/ w& K9 Y* J; [公仔箱論壇 ' E4 E* j4 P( g- e) ~- h+ f( v公仔箱論壇每天「一」盤青菜（八兩到一斤）、每天「兩」種水果、每天「三」勺清油（<廿五克）、每天「四」兩米飯或「四」個饅頭、每天「五」種優質蛋白質、每天「六」杯水或「六」克鹽。最重要的是，餐餐七分飽，營養過剩一樣中毒，吃飯七分飽、青春永不老，留得三分肚、年年美容駐。3 l m# \9 G9 G8 w+ e
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運動可以改善腸道的健康，每天走路或跑步三十分鐘，走路是最好的鍛鍊方式，控制嘴、多動腿／死在嘴上、懶在腿上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `; S' T0 R" ~& ~2 W7 b, h* g7 `& x% R1 ~ ~
