Board logo

標題: [健康資訊] 檸檬三寶保衛心腦血管！活化瘦素、還有強效控血壓多酚 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-4-29 01:21 PM     標題: 檸檬三寶保衛心腦血管！活化瘦素、還有強效控血壓多酚

【早安健康／張承宇報導】檸檬具有特殊的香氣，常被用於增添料理風味，健康功效更是不容小覷，除了可能幫助預防動脈硬化、腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，甚至還有助於減肥。日本檸檬專家也表示，研究指出每天吃檸檬的人血壓往往更低！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 _& D: n0 a: P8 O* s* F

# w# l; y" D$ A# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃檸檬控血壓關鍵：聖草次苷 www3.tvboxnow.com% y# |( W# o  F& a8 X0 }* @

) q4 a" ?2 d+ ?2 _* X) Etvb now,tvbnow,bttvb日本縣立廣島大學檸檬健康科學專案研究中心主任飯田忠行表示，人體內的壞膽固醇會附著在血管內側，使血壓升高，而檸檬皮、檸檬汁含有多酚「聖草次苷」，能幫助減少壞膽固醇、防止其氧化，因此有助抑制血壓升高。廣島大學曾進行一項研究，發現每天攝取0.7顆檸檬的人，比起每天未滿0.3顆的人血壓明顯較低。
3 b3 `9 @# I  p5 u( _& F
$ S9 F* k& X" S: H1 Ztvb now,tvbnow,bttvb不僅如此，檸檬還可能有瘦身效果，飯田忠行解釋，如果我們有肥胖問題，體內脂肪細胞就會大量分泌能抑制食慾的荷爾蒙「瘦素」，而這會造成體內產生瘦素抗性，使具瘦素的抑制食慾效果變差，如果不阻止這樣的情況發生，我們就更容易吃太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, s& \* @" \% \9 x" \( D/ G' M

- s7 P% O$ Y1 M) C6 ^  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而有研究指出，攝取檸檬較多的人，血液中的瘦素濃度往往更低，這可能意味著常吃檸檬的人體內脂肪細胞較少、較無瘦素抗性，而能藉此推斷檸檬可能具備減肥效果。
0 H3 ^1 U% m" u$ X  H! r
3 _. l6 R6 u5 F. y6 |1 s/ e日本南越谷健身會診所理事長周東寬也表示，檸檬富含的黃酮類化合物可望幫助血壓趨於正常，同時還可能有預防動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、猝死的功效。
: L/ W' l9 p6 z$ T; j不過由於檸檬皮的健康成分比果肉更多，因此建議選購無農藥的檸檬，並確實清洗乾淨、帶皮食用，才能最大程度攝取營養成分。
: k$ f/ j# i. w, Y9 D% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: B$ f/ C* o9 U7 d0 i' k
控血壓預防心血管疾病健康檸檬食譜：檸檬馬鈴薯沙拉
% z6 h9 J+ J5 N( _( ~2 X公仔箱論壇
/ ^2 \3 i" Q1 W' Z5 T飯田忠行建議每天喝2大匙檸檬汁，就可能有保健效果。另外日本節目則提供了簡單的檸檬沙拉食譜：
2 Z/ O8 S' f. C$ |
. h2 Y! o$ e8 ]" h$ P- atvb now,tvbnow,bttvb材料（4人份）
' a7 [/ V% ?5 q# g1 Bwww3.tvboxnow.com
9 J% e9 j" a6 V2 D) @. j) j" M; ~公仔箱論壇
8 [# `+ ~, m* l- q- z  ]: n2 Wtvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇" A( M/ f! G- o+ G0 N
1 p1 o8 i: \" H+ P! L0 Z: d7 v公仔箱論壇



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0