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飲食習慣好、常按穴位去火
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作者:
timmychoo
時間:
2019-9-21 09:27 AM
標題:
飲食習慣好、常按穴位去火
經常火氣大的人，常有嘴破、口乾舌燥、心神不寧等症狀，執業
中醫
師楊淑媚昨日表示，氣大又稱上火，代表生理功能失去平衡，必須設法降火氣，讓生理功能恢復平衡狀態，建議可按摩百會、曲池、太衝等穴位，這些穴位有助退火。此外，火氣旺跟飲食習慣有關，有些東西多吃可以幫助退火，但有些東西吃太多的話，就可能會讓火氣更旺盛。
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楊醫師指出，中醫向來有火氣的說法，亦即人體氣機不順暢、能量過度累積時，就會形成火氣，火氣是一種高能的氣，會促使體內水分迅速地消耗掉，也意味著生理功能開始失去平衡，接下來就會產生一些不舒服症狀，比如有的人會出現嘴破、口乾舌燥的症狀，有的人會出現心神不寧等情緒不穩症狀。
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人體主要散熱途徑包括流汗、排尿、呼吸道水分蒸發，但是很多人長期待在冷氣房，又沒有運動、沒機會排汗、開水喝的少，結果造成體表循環愈來愈差，最後讓上火機率大增。
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楊醫師指出，按摩適當穴位有助降火氣，包括──百會穴：按摩這個穴位可望改善焦躁不安等相關情緒症狀，這個穴位為人體督脈經絡上的重要穴道之一，位在人的頭頂正中央的地方。
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曲池穴：按摩這個穴位可望疏風清熱、清熱解毒，這個穴位位於人的肘部，取穴時需彎曲肘部，從肘橫紋盡處開始找穴位，也就是在肱骨外上髁內緣凹陷處。太衝穴：按摩這個穴位可望開竅醒腦、寧心安神，這個穴位在人的腳拇趾與食趾間，往上約一‧五公分凹陷處。
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飲食習慣──高熱量食物容易引起火氣，因此，火氣大的人不可吃太多，包括油炸類、餅乾、花生等食物；辛辣類、刺激性、熱性食物也應避免食用，像是麻辣火鍋、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、蔥、薑母、蒜頭、辣椒、茴香、肉桂等；上火者少吃甜食及甜度過高的水果，如荔枝、龍眼、榴槤等，糖分會使火氣繼續上升，加重發炎反應。
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民眾可多補充水份、多喝水來促進體表循環、流汗、排尿，可以多吃低熱量食物、清湯，以及適量食用屬性偏涼蔬果，包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、西瓜、大白菜、白蘿蔔等。
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綠豆湯、白木耳蓮子湯等皆是退火湯品，綠豆湯的煮法很簡單，先把綠豆洗乾淨，放到鍋子裡，倒入適量的水，大約浸泡三十分鐘，大火煮熟，加點糖即可食用；白木耳蓮子湯需準備白木耳、蓮子、紅棗、冰糖，把白木耳洗淨、泡水半個鐘頭，等到變軟之後剪掉底部黃色蒂頭，再把白木耳放到鍋子裡，加入適量的水，之後放到電鍋煮約半個鐘頭即可。去芯蓮子、紅棗洗淨，然後把蓮子、紅棗、冰糖陸續放到鍋子，小火煮約半個鐘頭，加點水調整濃稠度，等煮熟後即可食用。
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